4時間
準備時間：20分
料理時間：40分
成分：
タータールソース：
•大さじ1杯の大さじ
•小さじ1を用意した西洋ワイン
•レモン汁2杯
•プレーン低脂肪マヨネーズ2/3カップ
•8つの小さなペルシャのキュウリ（約3インチの長さ）、半分にカット
•白バルサミコ酢2杯
•小さじ1のオリーブ油小さじ1
•バジル葉2枚
ブラックペッパー
フライ用：
•中型黄色の夏のスカッシュ2個、フライドポテト（ズッキーニの代わりにスカッシュ）
•オリーブオイル2大さじ
•コショウ塩小さじ1
魚：<9オリーブオイル大さじ2杯
肌のない3オンスの大さじ4個
全粒コムギパン粉
◇粉砕パルメザン◇
黒胡椒
•小麦粉小さじ1杯
使用法：
小さなボウルには、漬け物を1杯、西洋ワサビを1杯、レモン汁を2杯、ライトマヨネーズを2/3カップで泡立てます。小さなキュウリ半分。キュウリを中型のボウルに入れ、白いバルサミコ酢2杯、オリーブオイル小さじ1、バジル葉2個、黒コショウ1個でドレスします。
オーブンを375°Fに予熱します。
2つの夏のスカッシュをフライフライの大きさ（約1/4インチ）にカットします。ボウルに加え、オリーブオイル大さじ2杯と塩小さじ1杯をよく塗るまで塗る。
塗ったフライを非粘着性のベーキングシートに置く。
オリーブオイル大さじ2杯のノンスティックベーキングディッシュを塗ってください。脇に置いてください。
中型のボウルには、全粒小麦パン粉¼カップ、粉ミルク粉¼カップ、黒コショウのピンチ、および茶小匙1粒を組み合わせます。組み合わせて炒める。
魚を油が入った鍋に置く。
375°Fのオーブンで15分間または蒸解するまで炒めます。
タルタルソース、素早く漬け、焼いた夏のスカッシュフライ
栄養情報（1回分のレシピ分）：
カロリー：366、総砂糖：7g、総脂質：25.5g、飽和脂肪：4.5g、コレステロール：53mg、プロテイン：19g、炭水化物：17g、食物繊維：2gカルシウム：115mg、鉄：1mg、マグネシウム：49mg、カリウム：594mg、ナトリウム：746mg、
