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あなたは昨晩あなたがした夢を覚えていますか？午前中の最初のことですが、後で午後になると、おそらく無事です。つまり、あなたが夢を覚えている人なら、
「誰もが夢を見ていますが、誰もが覚えているわけではありません」と睡眠 - 覚醒障害センターのBehavioral Sleep Medicineプログラムの責任者、Sheyby Harrisは言います睡眠専門家Shyam Subramanian（MD）は、睡眠と睡眠を重視したケア・ヘルス・ウェスト（Mercy Health-West Pulmonary、Sleep and Critical Care）の睡眠専門医で、あなたの夢を覚えていれば、その間に目を覚ましただけかもしれないので、あなたの心には新鮮なものだと、インディアナ大学のRiley Children Sleep Disorders Centerの医師、Deborah Givanインディアナポリスの健康それとも、あなたが持っていた最後の夢を覚えているかもしれません。
しかし、あなたの夢を思い起こさせるかどうかは、あなたの睡眠がいかに安らかであるかとは必ずしも関係していない、とHarrisは言いました。彼らは心配しているとき、おそらくは様々な夢の真っ只中に、目を覚ます傾向があるからかもしれないと、彼女は言いました。
夢を覚える能力。うつ病を治療するものを含む特定の薬物療法は、夢の睡眠を抑えることができる、とSubramanian博士は述べた。あなたが眠っている間に何回も息を短く休むことによって特徴づけられる症状である無呼吸の睡眠は睡眠をとることができます。
ジェンダーはまた夢を覚えることにも影響します。 2011年のジャーナル・オブ・ユース・ヘルスの調査では、青年の女の子が男性の夢よりも自分の夢を覚えている可能性が高いことが示されました。
あなたの夢を覚えておくこと
あなたの夢の意識を向上させることができると、Lauri Loewenberg氏は述べています。「Dream on It：Unlock Your Dreams」生活。彼女は、「夢は時間と注意を捧げています」と言いました。あなたの夢を思い起こさせるのに最適な時期は、目が覚めてから90秒後のことです。目を覚ましたときとまったく同じ位置に身体を保つことが、あなたの夢の記憶を高めるのに役立ちます。
あなたの夢を書いてすぐに覚えておくことができます。栄養、特にビタミンB6に注意を払うことを提案している逸話的な報告によると、ビタミンB6は夢の鮮やかさとリコールに役立つことが示されており、しかし、これを証明する臨床研究はほとんどありませんが、明快な夢があなたの欲求であるなら、あなたの食事摂取量を増やすことは価値があるかもしれませんが、サプリメントに頼っている場合は1日100ミリグラム以上、成人の安全な上限と考えられています。
