今は悪い と あなたはそれを余分に支払う必要があります。さらに、ターミナルのオプションはファーストフードに限られていて、購入するものはすべて幸運です。代わりに？手軽に作れる食べ物をパックし、持ち運びに便利な荷物に入れてお楽しみください。
食事プランニング：あなたが運べることとできないこと
最近、あなたの食べ物が健康であり、かつ保存されていることを確認しています。あなたのフライトの食事を準備する際に覚えておいていただきたいことは、安全な方法だけではありません。また、交通安全管理局（TSA）が航空機に乗ることを許可するものも考慮する必要があります。液体はまだ3オンスの制限があります（例外は、液体医薬品、母乳、乳児用調乳のみです）。あなたが安全保障を通過するまで外出している。飛行機に搭載された飲料カートに頼らざるを得ない場合は、ゲートへ向かう途中でボトルドリンクを拾う必要があります。子供がいる場合は大量の水を、また子供がいる場合はミルクやジュースを買って飛行機を手に入れることができます。旅行ガイドのWebサイト、Frommers.comの編集ディレクター、David Lytleが提案します。
食べる食べ物セキュリティは何らかの形で包まれなければならない。例外は完全な新鮮な果物です。彼らはuneateledとunpeeledされている限り、彼らはラップするか、コンテナにする必要はありません。
機内食：簡単な食事と軽食
空港に持ち込むものについてのアイデアをお探しですか？あなたが着陸するまで飢えを抑えるのに役立つ、何らかの形のタンパク質を含む品揃えをまとめてみてください。
チーズまたはピーナッツバターのクラッカー
- プレッツェル
- ポップコーン
- フレッシュまたはドライフルーツ
- 健康的な軽食および食品のリストを組み合わせて、大人と子供の両方にぴったりの簡単な食事を作ることができます。
- ナッツ類
- ナッツ類
- グラノーラ棒類
- チーズまたはピーナッツバターを用いた全粒パンのサンドイッチ
- セロリまたはニンジンのような新鮮な野菜
- ライスケーキ
- 低脂肪栄養価の高い食べ物や焼きたてのチップ
- ビーフジャーキー
「速やかで携帯に便利なスナックリストには、ドライフルーツまたは単にナッツとドライフルーツのトレイルミックスが含まれています。 、MS、RD、ヒューストンのBaylor College of Medicineの青年およびスポーツ医学部門のインストラクター、American Dietetic Associationのスポークスマン。 「ナトリウムが問題ではないなら、牛肉のジャーキーは速くて持ち運びが容易で、腐敗しない」この追加のタンパク質は飢えを防ぐのに役立つ」
簡単な食事のためのその他の旅行に役立つヒント
- 固く保つ 一般的な規則として、固形食品は安全性を得ることができますが、液体やゲルの一貫性のあるものはおそらくそうではありません。このため、ヨーグルト、リンゴソース、プディング、ゼラチンなどの食品から離れてください。
- オーブンホットまたは冷蔵庫冷凍食品の持ち込みを避ける。 米国農務省の安全指針によれば、温かいものと冷たいものは、それぞれオーブンと冷蔵庫から取り出した後に新鮮な状態に保つことができます。断熱された袋が役に立つかもしれませんが、一般的な旅行の遅れで、帰宅してから実際に離陸するまでに多くの時間が過ぎます。
- 玄関で賢明に買い物をしてください。 もちろん、あなたは安全に行きました。多くの空港では、新鮮なサンドイッチやサラダのような健康的な食事のオプションが用意されています。
- ライトルはまた、他の旅行者にとっては、一般的な礼儀として、あなたが乗った食べ物がどのように飛行機を匂わせるかを検討することをお勧めします。 「収容スペースにいるときに考えるべきことはたくさんあります。あなたは飛行機の唯一の人ではありません」と彼は言います。 「あなたの行動は他の人々に影響を及ぼし、私たちは一緒にそれを一緒にしています。ピザ、フライドポテト、玉ねぎやニンニクの入ったものなど、強いにおいがしばしば不健康な食べ物から離れてください。
あなたがどこに向かうにしても、あなたの旅行は健康的な出発点になります。あなたの飛行で楽しむいくつかの自家製の軽食を持って来る。あなたは、あなたの目的地に満足感と活力を感じて到着します - あなたは悪い飛行機の食料品の一銭も無駄にしません！
