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- 「子供たちが自分の父親を飲んで死ぬのを見てもらえないようにしたが、匿名でアルコール依存症に加わり、グループの12歳になった」と彼は言いました。飲酒を止めるための措置。 「私は、自分の道と平和を成し遂げるための精神的な旅に行きました」と、貧しい家庭で育ったクラークは言う。子供の頃、彼と彼の父はピックアップトラックの後ろで国を歩き回っていたと彼は言います。
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主要な摘発
肥満はうつ病につながり、うつ病は肥満につながる可能性がある。
うつ病と肥満を同時に治療することは、デイビッド・クラークは30代前半に13店舗の小売店を所有し、年間売上は8百万ドルで、3人の子供と結婚した。 "私は幸せになるはずです"と彼は思考を思い起こさせる。しかし、彼はそうではありませんでした。
彼は落ち込んでいました。 「何かの中で簡単な喜びを見つけることができず、バスの前で足を踏み入れてそれを終わらせる考えがあった」と彼は言う。このうつ病は、彼に大量のファーストフードを食べさせ、無謀に飲むようになった、と彼は肥満につながったと言います。彼の最も重い位置では、コロラド州ラファイエットの高さ約6フィートのクラークが体重が320ポンドであった。
クラークはうつ病と肥満に苦しんでいただけではなかった。疾病管理予防センターによれば、うつ病に罹患しているすべての成人のほぼ半分（43％）が肥満であり、うつ病の成人はうつ病でない成人よりも肥満である可能性が高い。ボルチモアのジョンズ・ホプキンス・メディスンの医学部助教授、キム・グーズン（Kim Gudzune）医師は、肥満は最初に人によって異なることがある、と語った。 「しかし、あなたの条件が1つあれば、もう1つの状態になる可能性が高い」と彼女は言います。
うつ病と肥満は、しばしば肥満の落ち込みのために結びついています。肥満と鬱病との間に神経路が共有される可能性があることをGudzune博士は言う。クリニックはオハイオ州のクリーブランドクリニックの肥満と代謝研究所の行動サービス担当ディレクター、レスリー・ハインベルグ博士は言う。
クラーク氏は体調を改善した
高血圧のリスクがあり、糖尿病の国境を接していた。
彼は本質的に彼自身の健康状態を両方克服したと言います。ある朝、彼が34歳のとき、クラークは目を覚まし、彼がどれほど死に近づいたかを知ったと言います。
「子供たちが自分の父親を飲んで死ぬのを見てもらえないようにしたが、匿名でアルコール依存症に加わり、グループの12歳になった」と彼は言いました。飲酒を止めるための措置。 「私は、自分の道と平和を成し遂げるための精神的な旅に行きました」と、貧しい家庭で育ったクラークは言う。子供の頃、彼と彼の父はピックアップトラックの後ろで国を歩き回っていたと彼は言います。
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そして走っている。数年前、彼はテレビでニューヨークシティマラソンを見て、彼がするかもしれないことであることを彼の心の後ろに常に持っていました。結局、クラークは超マラソンのランナーになりました。今では44歳の彼は少なくとも週に80〜100マイル走り、カリフォルニアのデス・バレーを含め、惑星で最も挑戦的な耐久レースのいくつかに挑戦します。
最初は走るのは苦痛でしたが、痛みも動機づけていました。 「
ランニング：低コストムードブースター
クラークが食事をプラントベースに改めた後、飲酒をやめた彼の体重が落ち始めたのは18ヵ月だったが、体重180ポンドまで落ち着いていたが、競技走行に切り替わったとき、もう20ポンドを失い、彼は言います。
ランニングも気分を改善しました、クラークは、本の中で旅を記しています
そこに：超回復の話
。ボストンのハーバード大学医学部によると、エクササイズではエンドルフィンホルモンが放出され、ボストンのハーバード大学医学部によると、痛みの認知度が低下し、気分が改善されます。
クラークは肥満とうつ病に苦しんで、 「もうこのように生きていくつもりはない - 私はより良い場所に進むだろう」 あなたができること クラークは自力で体重を減らしましたが、誰もができるわけではありません。だから苦労しているなら、栄養士や医師と協力して体重減少プログラムを見つけることを検討してください。ナショナルインスティテュートオブヘルス研究所によれば、低カロリー、健康的な選択肢を作り、より多くの運動をして消費するよりも多くのカロリーを燃やすことが鍵です。体重超過の場合、医師は食欲を抑えるための投薬や体重減少手術を提案するかもしれません。
運動や食事はうつ病の治療にも役立ちます。適切な治療計画を見つけるのを手助けできるセラピストと働くことができます。これには、個人またはグループ療法、ストレス軽減技術、投薬、またはこれらのいくつかの組み合わせが含まれる可能性がある。Gudzuneは、うつ病治療薬の副作用が体重増加であるため、治療が難しいと述べている。しかし、うつ病と重篤な問題を同時に治療することは、うつ病患者が体重を減らすことができれば、うつ病に恩恵を受ける可能性があるため、有益であると述べている。
