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慢性的な痛みですでに暮らしている場合、長い飛行機で飛行機を飛ばすことができます。
コロンビアのアン・スミスさん（44歳）は、旅行代理店であり、数多くの慢性的な疼痛状態が彼女の移動能力を制限するまで頻繁に旅行しました。
「私は旅行を著しく制限し、私が旅行する方法と私が旅行するために入れたものを真剣に変えなければならなかった」とスミス氏は述べる。
長時間飛行中の慢性的な痛みの管理には、事前に慎重な計画を立て、船上にいる間は十分に世話をすることが必要です。しかし、それを行うことができ、それは慢性的な痛みがあなたを帰宅させ続けるのを打ち負かす。
慢性疼痛旅行のヒント
避妊を避ける。スミスはもう少し費用がかかっても、乗り遅れを避けるためにフライトを選択します。 「私はノンストップのフライトを得ようとし、フライトとの接続を避けるため、飛行機や空港に長時間いなくてもいいです」 「私は足を伸ばして足を伸ばすことができるので、本当に堅くなっています。」慢性疼痛患者で、痛みのコネクション - 慢性疼痛アウトリーチセンターインクのエグゼクティブディレクターであるGwenn Hermanは、メリーランド州ロックビルに座っています。
車椅子の援助と搭乗券をリクエストする
「車椅子サービスをリクエストすると、車椅子での安全確保のため、車椅子に乗らないようにします。その長いラインで待たなければならない」とスミス氏は語った。 あなたのフライトの前に薬を処方してください。
家族の医師であるMPH、Ravi Grivois-Shah医師は、イリノイ州オークパーク、アメリカ家庭医学アカデミーの理事である。 "あなたが座っていることが分かっていると、長い飛行中に痛みを感じるようになるでしょう…あなたの苦しみが深刻になるまで待たないでください" Hattiesburgの慢性疼痛心理学者および行動医学専門家、Geralyn Datz博士は次のように述べています。
"慢性疼痛患者にとっては、飛行中に飛行機の温度変化が大きいため、 助けを求める。
特別な宿泊施設が必要かどうか事前に質問してください。一部の慢性疼痛患者は、飛行中に少し床の上に横たわる必要があるかもしれないが、余分な毛布や枕、またはアイスパック用の冷蔵庫へのアクセスが必要な場合がある。 長時間の飛行中に慢性疼痛状態があなたにどのような影響を与えるかを説明する医師のメモがある場合、これらの準備の多くはより簡単に行うことができます。 「あなたの医師は、あなたの問題についての手紙を航空会社に書いて、あなたのニーズに合った調整をすることができれば、あなたのための非常に強力な提唱者となりうる」とDatz氏は話す。
長い飛行の不快感を軽減するためにできることはたくさんあります。
頻繁に立ち上がって伸びます。
「1つの位置に長時間滞在すると、硬くなり、痛みはあなたが飛行の終わりに起きたときにさらに悪化するだろう」とグリアボス・シャー博士は語った。あなたの席に伸ばしたり、通路が開いたときに通路を歩いたりしてください。 痛みを和らげる装置を使用してください。
氷パック、枕、毛布などの助けを借りて痛みを和らげ、腫れを和らげます。 マッサージしましょう。
「私は私の首にこするためにさまざまなオイルを使います。私の首を擦っている動きがうまくいきます」とHermanは言った。 多くの水を飲む。
飛行機の循環空気は乾燥する傾向があり、鎮痛薬を使用する人は特に影響を受ける可能性がある。 瞑想やガイド付きイメージのようなリラクゼーション技法を実践する
「身体的緊張とストレスと身体的不快感が痛みを増す」Datz氏は、空のウォーターボトルを持参して、 。 「身体の緊張を緩和する方法を知ることは本当に重要です。あなたは自分の内面に行き、落ち着いて緊張を和らげたい」彼女は、慢性的な痛みを伴う旅行者が、空中で本当に安堵したい場合、飛行前に数ヶ月間この練習をするべきだと提案した。
