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面白い映画、シトコム、可愛い幼児、親友のジョークは、
イリノイ州パークリッジに拠点を置く認定笑いの先生であるLynda Tourloukisは、「笑いがあなたのユーモアセンスを高めてくれることが最善のものだと思う」と語った。動機づけのスピーカーとライフコーチ、 Tourloukisは、彼女と夫が「ユーモアの積極的な力」に焦点を当てた組織であるHumor Projectが提供するセミナーで、週末に笑いと笑い声を上げた後、笑いの癒しの恩恵に興味があると言います。今、彼女は他の笑いの教師を養成し、個人的な笑いの擁護者になっています。
笑いからの健康のブースト
良い笑いの利点は幅広く、うつ病のような感情的な問題からの保護や、あなたの心。笑いの健康上の利点について専門家が知っていることは次のとおりです。
- 精神的健康上の利点 精神的健康の利点。あなたはおそらくうつ病を笑うことはできませんが、笑いとユーモアの感覚の多くの利点の1つは、うつ病につながる可能性のある人生のネガティブからあなたを守ることです。追加のボーナスとして、ストレスに対抗するためにユーモアを使用する人々も、自分自身について孤独で肯定的ではないと感じています。最近の1件の研究では、ユーモア療法は、認知症患者の興奮を管理するうえで、広く使用されている抗精神病薬（副作用を除いたもの）と同じくらい効果的であることが分かった。
- 身体便益 毎日笑いをして医者を遠ざけることになるだろう、研究は、彼らが多くのことを笑っていると言っている人も健康に良い傾向があり、一般的には気分が良いということを示している。笑いは、笑いの利点の1つが生活の質の向上であることがわかっているがん患者の中で最も一般的に使用される補完的な療法の1つです。
- 心臓の健康上の利益 笑いはあなたの心にも健康です。いくつかの研究は、あなたが笑ったときには、おそらくエンドルフィンの放出のために、あなたの体の酸素が豊富な血流が増加して、負の感情やストレスに対抗する化学ラッシュを作り出すことを示しています。エンドロールを増やす活動には、楽しいワークアウトやあなたが愛する音楽を聴くことが含まれます。笑い声は、他のストレスバスターと一緒にリストに載る価値があります。
あなたの人生にビルディング笑いを吹き込みましょう
笑うように？時々あなたは笑うために意識的な努力をしなければなりません。あなたがタイトな予算、仕事のストレス、または癌のような病気のような厳しい時に直面しているなら、それはあなたの人生に笑いの利益をもたらすテクニックを学ぶのに役立ちます。あなたは古いスタンバイ勧告を試すことができます：
- 面白い映画を借りたり、面白い本を読んだり、面白いシチュコムを見たりしましょう。
- 面白い人で時間を過ごす
- あなたは過去に笑いをしていた楽しい時間を覚えておくのに役立ちます。
ストレスと闘うときに笑いの恩恵を学ぶために "笑いの動き"に参加できます：
- ヨガの呼吸法と呼気の組み合わせは、ユーモアに根ざした笑いのすべての利点を提供する自己誘導の「笑い」を作り出します。あなたは手を振ったり自分自身を紹介したりするときに、ちょっとした "ハッハッハ"を加えることで、この練習をあなたの日に含めることができます - 仲間の笑いのファンにももちろん！詳細は笑いヨガインターナショナルをチェックしてください。 笑いグループを探す
- 「他の人と一緒に笑うのはいつも私のお勧めです。あなたがそれを実践しない限り、一人で笑うのは少し難しいです」とTourloukisは言います。笑いヨガインターナショナルでは、世界中の6,000を超えるソーシャル笑いクラブを検索して、あなたに最も近いものを探すことができます。 トゥーロウキスは、毎日20分の無料の笑い声を催し、笑いを誘発する「ウーホー」で終わります。しかし、彼女は時計を見るたびに、時間が20分あればあなた自身の「ウーホー！」は、あなたの顔に笑顔をもたらすのに役立ちます。
- あなたに何が笑うのですか？ （注：モバイルユーザーはコメントできません）。
