8乾癬性関節炎に関するダイエットのヒント|

「乾癬性関節炎患者にとって有益な特定の食品について私が知っている良い研究は一度もありませんでした」とDrexel大学の医学部助教授Martin Bergmanフィラデルフィアのテイラー病院のリウマチ学科のチーフを務めています。しかし、魚油とオメガ3タイプのオイルは一般的に炎症を軽減するのに有益であるとの提案があります。オリーブオイルは、有益であるか、少なくとも中立である"とDr. Bergmanは言います。高レベルのオメガ3オイルを含む食品には、冷水魚（サーモン、サバ、ニシン）が含まれます。卵、カノーラ、亜麻仁油も有益です。

抗酸化作用の豊かな果物や野菜は、乾癬性関節炎などの炎症を軽減するのにも役立ちます。

乾癬性関節炎の食事療法に関するアドバイス

乾癬性関節炎の人々がなぜウェルを食べるべきかを説明する多くの理由がありますバランスの取れた食事：健康全体の健康状態を改善すると、症状を軽減するのに役立ちますが、健康な体重を維持すると関節のストレスが解消され、エネルギーレベルが改善され、疲労が軽減されます。乾癬性関節炎患者は、乾癬性関節炎患者に：

さまざまな食品を選択することをお勧めします。

栄養素の範囲には、食事中に肉、果物、野菜、乳製品、

定期的に食べる これは、エネルギーレベルを上げ、乾癬性関節炎によく伴う疲労と戦うのに役立ちます。
時計部分のサイズ 特に食べ物が巨大であることが多いレストランで食べるときは、以下のガイドラインに従ってください：
1皿の肉、3オンスは手のひらの大きさです 1皿の乳製品、2オンスのチーズはドミノの大きさです。あなたの拳の大きさです。
- あなたの食生活を色で明るくします。
- ビタミン、ミネラル、繊維が豊富な色々な色で果物や野菜を選ぶとき、
- 高脂肪および高コレステロール食品を制限する
肉を食べるときは、家禽、魚、および痩身を選択してください赤い肉の 適度に砂糖と塩を使用
砂糖代用品とハーブとスパイスを使用して食品を味わいます。 あなたの薬物と相互作用する可能性のある食品は避けます。
例えば、グレープフルーツはいくつかの医薬品と相互作用することができます。あなたの医師または薬剤師に、あなたの処方箋とサプリメントが食べ物と反応するかどうかチェックしてください。精通しています。
ビタミンやミネラルを食物源から得るのが最善ですが、マルチビタミン、あまりにも。あなたの特定の状況について医師に相談してください。 「健康的な食事は、あなたの病気にかかわらず常に良いアイデアです」とバーグマンはアドバイスします。しかし、他のものよりも有益ではないかもしれないので、「乾癬の食事療法」と主張するものには非常に注意するよう人々に言います。