アビ・アルコンチャーは、乾癬の社会生活をいつもバックグラウンドで築くことが好きであることを知っています。
かつて、ガールフレンドとの出会いで、AlconcherはHealthTalkに関する最近のインタビューで「私は腕に乾癬をまったくカバーしていない半袖シャツを着ることに決めました。乾癬、そして彼女は - ほとんどの人のように - 私は毒アイビーを持っていると思った。彼女は、「大丈夫ですか？それは痛いですか？そして、私はちょうど言った、 'いいえ、私はcootiesを持っています - いくつかしたいですか？私はちょうどそれを笑って始めました。そして、私は基本的に乾癬があることを説明することに行きました。」Alconcherは、潜在的なロマンチックなパートナーとの日程ではありませんでしたが、乾癬についての緊張を緩和することができるユーモアほとんどすべての社会的状況で、日付を記入することを含む。彼女はカジュアルでローキーな方法で友人に乾癬を説明したので、友人は乾癬を持つ他の誰かを知っていることを知っていました - 叔父。
私たちには、感情的な挑戦があります。友人やロマンチックなパートナーを見つけるのではなく、自宅にいることができます。しかし、乾癬を患っていて社交したいと思っている場合は、自分の外見について自覚を超越するのを助けるために余分なビットを必要とするかもしれません。
乾せんとのデート：自信を取り戻す
臨床的健康心理学者のアラン・チーノ博士によれば、あなたの社会自信を一晩中構築することはできませんが、乾癬についての恥ずかしさを克服するための第一歩の1つは、気分をどのように定義するのかとは対照的に、あなたの状態をどのように感じるかを制御することです。このように考えることで、乾癬があなたの社会生活に及ぼす影響を軽減するのに役立ちます。
茅野は自信を高めるだけでなく、乾癬の健康を改善するための積極的な自己話しの重要性を強調しています。 「人々が自分のネガティブな自己話を意図に変えれば、自己価値に影響を与え、神経系に影響を与え、生理的状態が変わるように神経系に影響を与える」という。肯定的な自己話しをすることは、良い姿勢や目の接触などの自信を示す行動を自然に作り出すという追加の利点をもたらします。物事が物理的になる前にあなたの乾癬は早期に乾癬を持つ多くの人々は、いつ新しいデート相手と状態を話すか心配しています。専門家は、特定のベストタイムがないことに同意する。その関係がどのように進行しているのかについてのあなたの気持ちを伝えてください。
支持グループであるサンディエゴの乾癬ネットワークのリーダーであるCristy Boisvertは、すぐに乾癬について話すのが最善だと考えています。 「乾癬について話すことは、あなたの恐怖を克服する最善の方法です」とBoisvert氏は言います。 "あなたは、人がどのように反応するかを見たいと思っています。あなたが思いやりのある人を必要とし、慢性的な状態を伴う高低に対処できる人が必要になるからです。" Alconcherは、乾癬について議論するのが正しい時です。 「あなたがその人のために十分な世話をしているならば、彼女は本当にあなたの世話をして、ちょっと怖がっているかもしれないが、立ち上がって、これは私のことであり、私を定義するものではありませんが、それは私の一部です。私に質問をして、これを一緒に処理してください」と話しました。 "
Chinoは、時間がかかり過ぎて、物事が不快になる前に状況をコントロールしていると言います。 「物事がかなり良いと感じたら、「乾癬は私の人生の一部であり、しばらくの間、毎日燃え上がる」と彼は言う。さらに、親密さが生じる前に。 "しばしば、彼らのパートナーは、乾癬に比べて不快感が少ないことが多くあります。この議論を静かにすることで、彼らがリラックスできるようになります」。
あなたの信頼を高めるためのリハーサルデートシナリオ
自信を得るためのもう一つの方法は、あなたの乾癬に関係する異なるデートシナリオを実践することです。彼の臨床実践では、患者は実際に起こった場合にその状況に対処できると確信するまで、想像された状況をリハーサルするのに役立ちます。これは、他の人々とのやりとりを支配することを学ぶ方法です。
ソロの信頼構築技術と「想像力のリハーサル」は、あなたが社会的にリラックスできるようにするのに役立ちますが、あなただけの信頼を築く必要があります。 ChinoとBoisvertはサポートグループとプロフェッショナルサービスの強力な提唱者です。
あなたの近くの乾せん支援グループを見つけるには、乾癬のウェブサイトとアドボカシーグループのリストを参照してください。
あなたの友人や専門家が信頼できる人とコミュニケーションすることで、
