双極性障害がある場合、躁うつ病とうつ病の間の感情的な変化は、あなたの人生において大きな乱れを作ります。健康な対処法を作成するために精神科医やセラピスト、そしてサポートネットワークと一緒に働くことで、この障害に関連する共通の課題にどれだけうまく対処するかが大きな違いになります。
ここでは、あなたがそれらに対処するためのヒント：
1。疾患の診断
双極性障害を扱う際の大きな課題の1つは、うつ病と躁病の両方を認識することです。
「双極性障害を持つ多くの人々から、うつ病が病気の主な段階であることはわかっていますが、うつ病の主な段階である可能性があります。躁病または軽躁病が診断を変化させ、最も治療的な治療選択肢を変える可能性がある」とメイヨークリニックの精神医学・心理学部の精神科医、教授であるMark A. Frye医師は述べており、Mayo Clinic Depressionミネソタ州ロチェスターのセンター
あなたの気分が陶酔高と抑うつの間で変化することに気がついた場合は、医師があなたがこれらの不調和を経験していることを理解して、あなたに処方された治療レジメンがあなたの症状の完全なスペクトル。
2。中毒に取り組む
中毒は、双極性障害を持つ人々のもう一つの大きな障害です。 2013年1月号のAmerican Journal of Psychiatryに掲載された研究では、双極性障害患者の47％以上が薬物乱用の問題を抱えており、これらの疾患は一緒に治療するのが難しいことが示唆されています。
双極性障害を持つ多くの人々は、うつ病の自己治療薬を開発しようとしているとか、薬物やアルコールを使って薬を摂取しようとしていると述べています睡眠」とFrye博士は言う。医師は、双極性障害のある人の中毒について注意深くスクリーニングし、中毒の人々の双極性障害をスクリーニングするべきだと述べている。
あなたが中毒に苦しんでいるなら、あなたの医師に正直であり、あなたの双極性障害治療計画の一部として。うつ病、睡眠障害、双極性障害に関連する他の問題があり、自己治療薬を求める衝動を感じる可能性があります。
3。適切な薬剤の発見
双極性障害を管理するために承認された約15種類の薬剤があると、ノースカロライナ州ダーラムのデューク大学メディカルセンターの精神科医であり気分障害病院クリニックのJohn Beyer医師は語る。
「最も効果的な方法は、患者が毎日のムードジャーナルを保管しておくことです。不安、睡眠、ホルモン循環、重要な生活習慣などの他の症状も含まれます」と彼は言います。また、Beyerは、患者がこの質問に付随する質問とともに、このジャーナルを予定に持ち込むことを推奨しています。 「これはまた、副作用やストレス、食習慣、双極性治療における運動の役割など、潜在的な問題についてよりオープンな議論を可能にするでしょう。」そして、あなたはいつも自分の面倒を見て自分の役割を果たすことができます。あなたの治療計画に従って、薬を飲んでください。一貫したルーチン、健康的な食事、そして十分な睡眠で健康的な生活をしてください。あなたの双極性障害の症状が制御不能になっていると感じたら、すぐに助けを求めてください。
リレーションシップの管理
双極性障害は最も強い人間関係でさえもひどく脅かす可能性があるので、悩んでいるときでも、関心のある人との関係を育て、注意深くしようとすることが重要です。これは、あなたの友人、家族、介護者、および他の愛する人たちがあなたの病気の影響を受けることを理解することから始まります。
「健康的な感情的な生活の鍵は、安定した社会的支援システムと人間関係を持つことです」とBeyer氏は言います。 「気分が不安定になったときに、愛する人を任命して自分のフィードバックを提供できるようにすることが含まれる」と彼は付け加えた。双極性障害のある人や愛する人のための教育機関としても適しています。愛する人は治療に重要な役割を果たすことができます。 「バイポーラ障害のある人に説明責任を果たす助けとなること - 一貫して投薬を受けたり、治療に参加したり、日々の体系的なスケジュールを整えたりすることは、他の重要な人々が治療に関わる優れた方法です」とBeyer
5 。サポートネットワークの構築
あなたや双極性障害が理解できないように感じると、より孤立して撤退する気分になるかもしれませんが、サポートネットワークを見つけることで地域社会と親族の感覚を高めることができます。フライは、うつ病と双極性障害支援同盟や精神障害に関する国家同盟のようなアドボカシーグループは、双極性障害を持つ人々にとって非常に価値があると言います。これらのグループは、双極性障害を有する人々が、回復のために働くのに役立つ支援、教育、助言を提供するコミュニティに参加することを可能にする。
