あなたの人生と愛する人々の生活に癌が及ぼす影響は圧倒的に見えるかもしれません。あなたが一人ではないことを覚えておくことができます。がんの治療を受けた何百万人もの人々が生きていて、今日繁栄しています。
自らの世話をする
「健常な生存者はあなたの病気や予後が悪い場合でも健全な生存者になることができます。生物学的または医学的結果によって決定されるものではありません。健康な生存者は、あなたの人生を最高にし、何ができるかを受け入れることです。 ";
Wendy Harpham、癌生存者および著者。 HealthTalkショー - がん治療後の生活：感情的な影響
がん治療中に健康習慣をとることは、暴食のように見えるかもしれません。癌にかかり、健康状態になっていますか？しかし、あなたの健康を守るためにできることは、肺がんと診断された後は特に重要です。ここにアメリカ癌学会からの世話をするためのヒントがあります。
- Dr。 Wendy Harphamなど。
- 医療チームとよく話す： あなたの気持ちを正確に伝えましょう。性的な問題から忘れ難いものまであなたが気になることがあれば、それをチェックアウトしてください。
- よく食べる： 果物や野菜などの植物性食品をたくさん食べてみてください。高脂肪食やアルコールだけでなく、塩漬け、燻製、または酸洗された食品を制限する。医師があなたに与える他の特定の食生活の制限に従ってください。あなたが食べることができない場合は、栄養士がいるかどうか医師に相談してください。 （最初に、あなたの保険が栄養士のサービスをカバーしていることを確認してください）。
- 定期的に運動する： あなたの医療チームに運動プログラムの継続について話しかけるか、運動を開始する機会にしましょう。ガイドラインとして、米国癌学会は、身体的健康が認められ、医師が同意する場合、週に5日以上歩くような適度な活動を30分以上行うことを提案しています。
- 十分な睡眠を取る： 十分な睡眠を取るために医師と協力してください。
- 肯定的な態度を保つようにしてください： 否定的思考を脱線させると、あなたの不安が軽減されます。一部の人々は、自分の治療についてできることをすべて学ぶことが有用であると感じています。自分の気持ちを話した後、気分が良くなる人もいます。
- 助けを受け入れる： 診断の前にやったペースや治療自体を維持できないかもしれませんあなたの日から時間がかかります。あなたが助けを必要とするときには、任命への乗り物、食事の配達、数時間の家事や育児に頼んでください。
あなたのストレスを和らげる
「私にとっては、あなたが自分自身やあなたの状況を長らく考えていると、あなたは本当に不幸になります。他の場所で何が起こっているのかを考えて、他人を助けることができれば、あなたの病気は負担になります。 "
- カラHerynk、癌の生存者と2人の母。ヘルストークショー - 病気と健康：カップルとしてのガンに対処する
ストレスを和らげ、治療中にあなたの感情に対処するにあたっては、必要なアドバイスが1つだけあります。
- あなたの宗教的、霊的な信念を実践する
- 瞑想やリラクゼーションテクニックを習得する
- 運動をする：歩く、踊る、ヨガを練習する - あなたが楽しむものは何でも（医師が承認している限り） ）
- 音楽を書く、読む、演奏する/演奏する
- ダンスのジョークでクラッキングすることを意味しても、病気そのもの、がんの治療や病気の面で面白い面があるかもしれませんが、事実、あなたの人生では、暗闇の中でさえ、少しでもユーモアと楽しいことが治癒過程に不可欠です。友人や親戚は、私が治療を受けていた頃、無限のお尻のジョークを思いついていました。私は実際にそれを愛していました」。
- ケリー・ギンター、ヘルストーク・ホストとがん生存者。 HealthTalkショー - ユーモアで癒し
他者のサポートを探す
あなたの状況にいる他の人を見つけて、「何が助けになったのですか？医師や看護師から手に入らないという実践的な知識を身につけることができます。それは、若い癌配偶者のウェブサイトを開発した理由の一部です。」 - Matt Herynk、Ph.D.癌生存者およびがん生存者の夫である。ヘルストークショー - 病気と健康：カップルとしての癌に対処する
がん患者とその家族は、同様の状況にあった他の人とコミュニケーションをとることができます。他のがん生存者の支援を得るには、いくつかの方法があります。
あなたの地域社会の支援グループと直接会う。医療チームまたは病院のソーシャルワーク部門に相談して、現地サポートグループに紹介してください。
オンラインでサポートグループ、ブログ、ディスカッショングループを確認してください。肺がん支援グループ、ブログ、患者ストーリーのあるサイトの提案については、下記の「その他のリソース」を参照してください。
- 電話で連絡してください。肺癌の生存者または家族と同様の状況を経験した他の人とマッチする電話バディプログラムを提供しています
- その他のリソース
- ウェブサイト
HealthTalk肺癌リソース
アメリカ癌学会
米国肺がん協会
肺がん連合
肺がんオンライン
肺がん支援コミュニティ
国立がん研究所
書籍
「診断：がん：健康の最初の月へのあなたの手引きGlenna Halvorson-BoydとLisa K. Hunter（Jossey Bass / Aha Press、1995）の
「リンパのダンス：癌後の生き方の感覚」
Wendy Schlessel Harpham（WW Norton&Company、2003） Wendy Schlessel Harpham（WW Norton&Company、2006）
「肺癌：神話、事実、選択肢と希望」Claudia I. Heschke著「嵐の中の幸福：病気に直面し、健康な生存者として生きる」 Peggy McCarthyとSarah Wernick（WW Norton&Company、2003）
"肺がん：診断とガイドWalter Scott著「治療」（Addicus Books、2001）
