財政的ストレスにさらされる健康リスクを避ける方法|

心不全、潰瘍、睡眠障害のリスクが高い財務上の健康状態を悪化させます.Getty Images

クレジットカードによる借金の増加、未払いの医療費はあなたの身体的健康に直接関係しているようには見えないかもしれませんが、財政問題はあなたのクレジットスコア以上に影響を及ぼします。

American Psychological Associationによって2017年11月に出版されたStress in America調査によると、

あなたの所得があなたの健康にどのように影響するか？

研究者たちは、お金の心配が健康の心配に寄与していることを長い間知られてきました。財政的ストレスは、片頭痛、心血管疾患、仕事の不在、不眠症などと関連しています。雑誌「 Social Science&Medicine 。

」に掲載された記事によると、財政的ストレスが精神的健康に悪影響を及ぼし、うつ病などの気分障害に寄与する可能性が十分に証明されているそれは経済的に安全でないために物理的に傷ついています」と、金融不安の影響についての研究の著者に体に言います。 糖尿病ケア ジャーナルに掲載された研究では、2016年4月にジャーナル

Psychological Science に掲載された研究では、財政が不安定な人は、フィンランドの研究者は、ストレスの多い仕事や金銭関連の出来事を報告した人々は、心臓病、糖尿病、脳卒中のリスクにさらされる一連の状態であるメタボリックシンドロームのリスクが高いことを発見しました。 「財政的ストレスはストレスの最も難しい種類の1つになる可能性があります。特に、結果として人々が不健全な対処の仕組みを採用する可能性があるため」、Nancy Molitor 、PhD、シカゴのノースウェスタン大学ファインバーグ医科大学の心理学と行動科学の臨床助教授。

あなたの財政と結果として感じるストレスの量によって、あなたはさまざまな不健全な行動に巻き込まれる可能性があります。アメリカの心理学者の2014年の調査によると、アメリカ人の33％が健康でない食べ物を食べたり、ストレスにあまりにも多くを食べていると報告しています。

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心配はあなたの心を奪うことができます

財務ストレスは機能する能力に影響するだけでなく、悪い習慣を回避するだけでなく、人の能力をはっきりと考える能力にも影響します。ジャーナル

Science

で2013年8月に発表された研究では、被験者に大小の自動車修理費に関するシナリオを与えたアンケート 被験者は、認知制御と抽象的な思考を測定することによって被験者の思考能力をテストし、低所得被験者は、 「私たちの研究の最も貴重な教訓は、毎日の貧困の挑戦をじゃじゃかせることは、認知能力に対するかなりの要求を課すことであり、他の仕事のために「心が安い」ことを余儀なくされ、と成功は、ニュージャージー州プリンストン大学のウッドロー・ウィルソン公立国際問題研究所の行動科学と公共政策教授であるEldar Shafir博士（1987年）の研究の著者である[

]。これらの調査結果は、貧困に伴う能力の低下が貧困層の特徴ではなく、貧困の中で自分自身を見いだす者についての事実であることを示している」と述べている。あなたの健康を改善するために財政を改善するこれらの結果は、あなたの肉体的精神的健康が健全な財政を守ることから直接利益を得ることを示唆しています。これらのことが起こったのです」とMolitor博士は言います。 「それを悪化させるのは、何もしないことです。慌てないでください。 "

Molitorは、以下の4つのステップを実行することを推奨します。

1。あなたの現在の状況を評価してください。

あなたにはどのような支出段階がありますか？多くの場合、イベントに至るまでにいくつかのイベントが発生します。これは罪悪感を増やすのではなく、あなたの将来を改善するために変えることができる行動を特定するのに役立ちます。

2。

パートナーがいる場合は、お金との関係について話し合います。これは、慰め、贅沢、愛、力、または何か他のものの検索の一部である可能性があります。あなたのお金とのより深い関係を特定し、それが幸福や安全保障を保証しないことを認識することで、あなたは前進することができます。

助けを求める。

信頼できる友人、財務アドバイザー、シニアセンター、教会、コミュニティエージェンシー、またはあなたの銀行は、財政的に必要な人に役立つリソースになることができます。予算を作り、それに従ってください。 B言語を考えてもストレスがかかるかもしれませんが、予算はしばしば力を発揮することができます。最も重要なことは現実的な予算にすることです。この時点までに時間がかかったように、そこから出るには時間がかかります。しかし、それはあなたが試練をやめなければならないということを意味するものではありません。

「それはお金と全く新しい関係の始まりです」とMolitorは言います。