糖尿病になると健康を保つ|

Thinkstock

これを見逃してはならない

あなたの糖尿病の食事にはどんな選択が良い？

糖尿病にかなった軽食？

糖尿病ニュースレターのご登録ニュースレター

お申し込みありがとうございます。

無料の毎日健康ニュースレターに登録してください。

2型糖尿病の場合、 -termの関係では、あなたの慢性状態はあなただけには影響しません。また、あなたのパートナーに影響を与える可能性があります。ニューヨークのシナイ山のIcahn School of Medicineのデビッド・ラム医師、内分泌学、糖尿病、骨疾患の助教授は、しかし、「糖尿病は、あなたが毎日行っているすべてがあなたの血糖に影響を与える可能性があるという点で、幾分ユニークかもしれません。 「あなたが食べるもの、ストレス・レベル、夜間の睡眠、身体活動などは、すべてあなたの糖尿病に影響を与える可能性があります。あなたが錠剤を飲んで糖尿病を忘れるようなことではありません」。

慢性的な健康状態の人々は、恐怖、罪悪感、拒否、うつ病などの様々な感情を経験することがあります。これらはすべてあなたとの密接な関係に影響します、オハイオ州コロンバスのプライベートプラクティスの心理学者Carl Tishler博士アメリカの糖尿病学会（ADA）によると、糖尿病は性機能や欲望にも影響を与えることがありますが、糖尿病の女性は、膣の乾燥などの性的機能障害を経験することができ、性交を苦痛にさせることがあります。血糖値の変化は、 e糖尿病の男性と女性の両方が怒りを感じ、セックスの気分にならない

糖尿病に罹っていて、関係にあるとき、コミュニケーションが重要だと、臨床栄養コーディネーターである糖尿病のCDN、CDE、Shelley Wishnickマウント・シナイ糖尿病センターの教育者。 「糖尿病は恥ずかしいことではありません。

健康的な関係のための7つのヒント

健全な関係を維持するためには、あなたのパートナーとあなたの気持ちとあなたの糖尿病を管理するために何をしなければならないかについて、

糖尿病教育者になろう

「あなたのパートナーが理解できない糖尿病の物理的側面のいくつかを説明してください」とTishlerは言います。特に、最近あなたが誰かを見始めたとしたら、あなたのパートナーは糖尿病で生きることが何であるかを知らないかもしれません。正直で正直であるが、厳しくはない。ティスラーは、「あなたは誰かを頭の中で強打して「これは私が持っているものなので、理解する必要があります」と言います。 "

一緒に医師の相談に行きましょう

サポートグループに参加するサポートに参加する

あなたは、糖尿病を患っている人や家族のためのグループは、あなたにとって貴重なリソースになることがありますあなたが直面している課題は一意ではないことを聞くと役立つことがよくありますサポートグループは対処方法のアイデアを交換するのにも最適な場所です一緒に楽しく活発なことを見つけましょう。

定期的な身体活動が必要です。インスリンを使用して血糖を下げるために、運動は特に重要です。一緒に庭で働くか、カップルのダnceクラス。夕食後に一緒に散歩に行くことも有益です。健全な食事をしてください。

糖尿病の人と糖尿病を持っていない人の健康的な食事は事実上同じです。簡単に参照できるように、プレート法を使用してください：プレートの半分は、澱粉のない新鮮なまたは凍結した野菜でなければなりません。四分の一は、魚、鶏肉、または七面鳥のようなタンパク質の希薄な供給源でなければなりません。四分の一は全粒粉の高繊維炭水化物でなければならない。また、アボカド、種子、ナッツ、低脂肪酪農などの不飽和脂肪の健康的な供給源を確保していることを確認してください。たくさんの水を飲みなさい。 健康的な体重維持

必要に応じて体重を減らし、健康的な体重を維持することで、精神的にも肉体的にも気分を良くするのに役立つとTishlerは言います。あなたが自分自身について気分が良くなるなら、あなたはより分かち合い、健全な関係の一部になっています。また、健康的な体重を維持することで、糖尿病をコントロールするのに役立つとDr. Lamは言います。医師と話し合う

男性と女性の性機能障害の治療が可能です。糖尿病患者のすべての性的問題がこの状態に関連するわけではなく、あなたの医師があなたの性的問題の原因を特定するのを手助けすることができます。あなたが持っている可能性のある症状や治療の選択肢について医師に相談してください。彼らは投薬やその他の処置を含むことができます。