推定1500万人のアメリカ人の成人、または特定の年の人口の5〜8％にうつがある。良いニュースは、彼らの90％までが、話療法、薬物療法、および生活習慣の変化を伴ううつ病の管理によって助けられ得るということです。残念ながら、うつ病の社会的烙印は、多くの人々が必要な助けを求めないようにしています。
Kathryn Goetzkeはそれを変えることに決めました。大うつ病を経験した彼女は、自分の人生を変えるだけでなく、他の人がうつ病をどのように見ているかを変えようとしました。 「ほとんどの人がうつ病を考えていると、自分の頭が頭の一角にいる人だけが手に入るのです」とGoetzkeは言います。 「その陰性のイメージは、多くの人々がうつ病を治療から離れないようにする汚名です。」ゲッツケは20代に大うつ病と診断されました。現在、40歳でノースカロライナ州シャーロットにあるうつ病研究と国際教育基金（iFred）の創設者であり、うつ病のイメージを変え、うつ病の助けを必要とする人々に役立てるために組織されています。 >うつ病の歴史
うつ病を抱えている多くの人々と同様に、ゲーツキは家族の病歴を持ち、ストレスの多い生活習慣で苦しみ、大うつ病と診断される前に多くの行動を起こしました。 「私の父は私が19歳の時にうつ病を患って自殺しました。何が私に間違っているか分かりませんでしたが、私は「脱出」しなければならないと感じました。 「私の脱出は無謀な行動やアルコール乱用の形をとり、大うつ病、心的外傷後ストレス障害、ADHDと診断されました。」
うつ病管理のためのライフスタイルの変更
Goetzkeは、過敏症、倦怠感、喪失、孤立などの可能性のある兆候を注意する必要がありますが、うつ病の症状を注意深く観察する必要があります。または中毒性の行動があることを示しています。「私は医者やセラピストと緊密に協力し、適切な治療法を適切な時期に見つけることを学んだ」とGoetzkeは語る。 Goetzkeによれば、うつ病の治療に最高の効果を発揮すると語っていますが、ストレスに対処する方法を学ぶ必要がありました。 " 彼女が言います。 「離婚したときには、痛みを和らげるために大切な人に囲まなければならないことを知っていたし、酒も憂鬱なので酒を飲むこともやめた」と話した。瞑想を練習し、健康な食生活を守り、祈ります。
うつ病の理解のためのキャサリンの今後の目標
自分のうつ病を管理しながら、キャサリンはまた、
「私はうつ病から落とし穴を取り除き、うつ病が絶望的ではなく、治療がうまくいくというメッセージを伝えることに熱心に取り組んでいます」と彼女は言います。 「私はそれをうつ病の「ブランド化」をネガティブからポジティブに変えていると考えています。
iFredのシンボルは、Goetzkeがうつ病のイメージになりたいヒマワリです。調子。彼女の財団のプロジェクトとうつ病管理についての詳細、またはうつ病のサポートと支援を見つけるためには、iFred Webサイトをご覧ください。
