Marty Heller（66歳）は、シカゴのNorthShore Health Systemでうつ病支援グループ会議から30マイル未満のところに住んでいます。しかし、彼は出発予定の約2時間前に自宅を街に残している。
「私が住んでいるところでは、ラッシュアワーでは、そこに行くのは簡単ではない」とヘルラーは言います。しかし、彼は気にしない。 「そこに着くために100マイル走行する必要があったとしても、まつげはしません」。
支援グループで活躍していることは、ヘラーを助け、他の人を抑え、うつ病を助けようと努力しました。
ヘラーは7〜8歳の若い年齢からうつ病に罹っていますが、20代までは診断されませんでした。子供の頃、彼はできる限りのことをこなしました。
うつ病の助けを受ける
診断を受けたヘルラーは、抗うつ薬を服用し始めましたが、それは助けになりませんでした。彼はまだ家族や他の活動に参加することにほとんどエネルギーと関心がなかった。最後に、ヘラーは40代にいて、子供と結婚し、まだ時折うつ病になっていた時、彼は専門的な助けを求めていると主張しました。医者は、別の薬を提案し、今度は、ヘルラーはすぐに違いを見た。 「頭痛のためにアスピリンを服用するのとほとんど同じだった」と彼は言う。 "私は抗うつ薬を服用して以来、医者の診察を続けてきました。"医師は、ヘラーがノースショア保健システムの一部である外来プログラムに登録することを提案しました。 "あなたは朝に行って、5週間は午後に出発します"と彼は言います。彼は冒頭に彼の妻と娘を迎えるために行ったが、このプログラムは非常に助けになると言いました。そこでは、認知行動療法（CBT）と弁証行動療法（DBT）の基礎を学び、 。 CBTは、人々の感情や行動を制御するために自分の思考を使用する方法を学ぶのに役立ちます。
うつ病管理のための多面的アプローチ
ヘルラーは、プログラム中、うつ病と双極性障害者支援アライアンス（DBSA）についても学びました。 「私はDBSAの支援グループ会議に出席し、非常に好きだった」と、うつ病について話すことは、それを通過している他の人と話すことは非常に助けになると付け加えた。 「私はうつ病に巻き込まれる可能性があるとの懸念があり、治癒していなくても回復する可能性があることを支援グループが助けてくれました」2012年初頭、DBSAグレーターシカゴ章の社長は、ノースウェスタン記念病院の支援団体を月2回派遣すれば、支援団体が彼のうつ病の管理にどのように貢献したかについて話し返すチャンスがあると言います。
ヘラーのリードグループ大部分は大人で、参加者は18〜26人で、各会議は約90分続きます。「私たちはシカゴで慣れ親しんだ他のグループよりも大きいです。また、他の指導者がそれを作ることができなくなったときに、ヘルラーも支持グループのリーダーになりました。「私はそれがうまくいくと思っています。グループメンバー。 "その肯定的なフィードバックは、彼が続行するのに役立ちます。
うつ病サポートグルー目標
Hellerは、グループのすべての人に「暖かくて歓迎」を感じさせるようにしています。ほとんどの新しい人々は不安と不安で周囲を見回し、何を期待するのかは不明だが5分後、彼らは人々と公然と話すことができる安全な場所にいると気づいたときに話をしている誰が本当に理解しているのか」。
ほとんどの人は会議に出席したときよりも喜んで会議を離れる、とHellerは言う。 「初めに、彼らは非常に落ち込んでいると彼らの顔で読むことができます」と、彼は言います。「会議の最後に、彼らは笑って笑っています。ヘラー氏は、冗談を言って軽くしたいと言っているが、時には物事が少し重くなり、誰もが組織をつかむと言っている。
ヘルラーは、うつ病のサポートグループを導くことは、回復に不可欠であると考えている。 "私は、私が他人をどのくらい助けているかを知っている自分の肌でより快適であり、私はこの惑星にとって有益なことをやっていると私は思っていた以上に提供するより多くを持っていることを学んだ、
うつ病の管理にどのように支援が役立つか
退職した結婚・家族セラピスト、ベテスダの国立関係研究所の創設者、Bernard Guerney博士は、Hellerが「リーダーになって成功すれば自分のイメージが向上します。これは特にうつ病に苦しんでいるときには非常に重要です」
もちろん、うつ病支援グループのメンバーは、あなたが「単独で」は非常に落ち着きます時代遅れである」とGuerney博士は言う。 「そんなに落ち込んでいる気がしていない」。
他の人がうつ病にどう対処しているか聞いて聞くことは、しばしば非常に役に立ちます。 「同じ状況にある他の人から学ぶことができます」と彼は言います。
