飛行機に飛び乗って飛び降りると、速く進む必要がありますが、ジェット機の近くでは、あなたの仲間の乗客。寒さや他の病気の症状を持って目的地に到着するのを避けるために、これらのヒントを参考にして飛行機の病原菌への曝露を減らしてください。
頻繁なフライヤーの予防前の病気予防戦略
抗酸化物質が豊富な果物や野菜は、免疫システムを強化し、旅行中に健康を保つのに役立ちます。風邪の症状を和らげたり、病気になっている時間を短縮したり、病気の症状を完全に予防するのに役立つハーブサプリメントもあります。風邪を予防すると主張しているAirborneのような製品はそれ自体が有効であるとは証明されていませんが、Airborneの成分のいくつかが研究され、風邪をひきつけるのを助けるかもしれません 。いくつかの旅行者は、研究がそれらを裏付けるように見えなくても、彼らによって誓う。 ビタミンC
- ビタミンCが実際に風邪を予防することができるかどうかについての研究は不明ですが、病気の時に余分なビタミンCを摂取すると、早く気分を良くするのに役立ちます。 エキナセア
- エキナセア（Echinacea）は、免疫力を高めるために使用される人気のあるハーブサプリメントですが、研究の研究では風邪を予防する効果は特にありません。 亜鉛
- この必須ミネラルは寒さを防ぎませんが、亜鉛はあなたがより良い気分になるのを助けるかもしれません。 Germ Warfare
飛行機に乗ったら、地上で使っているのと同じ基本的な衛生原理と技法を実践して、病気になるリスク。あなたは：
手を洗う
- ケンタッキーのレキシントンクリニックの職業と旅行サービス部門の医師であるグレッグ・T・スナイダー医師は、「食べる前とトイレを使用した後は、常に手を洗ってください。シンクに行けない時には小さな瓶を持ち歩くかもしれません。周囲の誰かが病気の症状を呈している場合は、手を頻繁に拭きます。 顔に触れないようにしてください
- これは通常の状況では良いアイデアですが、特にあなたの前に誰が座席に座っていたかわからない飛行機では、良いアイデアです。 "あなたの顔、口、鼻に手を触れないでください。個人的な衛生作業を行った後は、常に手を洗ってください。" できるだけ座席を切り替えます。他の乗客から離れて、自分で座席を探して、細菌との接触を制限してください。
- マスクを検討してください あなたやあなたと一緒に旅行している人が病気にかかっている場合は、あなたの席を拭き取ってください。
- その他の重要な予防措置を取る 飛行機で発生する可能性のある他の問題のリスクを軽減することもできますが、
「飛行機の空気」から守ります。
飛行機の内部の空気はかなり乾燥しているので、水やジュースを多量に飲んで水分を保ちます。
- 血栓のリスクを軽減します。 長期間などの長期間不動のままにしておいてください。あなたの足に血栓を発症する危険性が高まります。この可能性を最小限に抑えるには、座席から立ち上がって60〜90分ごとにキャビンを歩くことができます。水やジュースをたくさん飲むことも助けになります。アルコールやカフェイン飲料など、あなたが過度に排尿する原因となる飲み物を避ける。
- 頻繁なフライヤーのヒントに従ってください。 健康を保とうとするなら、頻繁に飛行しなければならない場合は、頻繁なフライヤーの試行錯誤の方法に従ってください。
手をきれいにして、触れるものを見守る
「私は良い供給を持っています。飛行機の軽食や空港のランチに乗る前に手で消毒剤を使用することができます」とメルトンは言います。 「私はまた、エスカレーターの手すりやバスルームなど、人間の接触が高い地域にも注意しています。私は手を洗ったり、手で消毒剤を頻繁に、そして食べたり飲んだりする前に常に使用しています」
- >旅行中に気分が悪くなったり病気の症状が現れたりするような場合に備えて、店頭販売の薬を梱包することをお勧めします。 「私は抗ヒスタミン剤と非眠気緩和剤を持ち運び用の荷物に入れておきます」とメルトンは言います。 「これは、あなたが疲れていたり、寒さが来るようになったりすると便利です。また、初期の段階で寒さを解消するための最良の組み合わせは、亜鉛とビタミンCです。寒さが悪化するのを防ぎます」。 あなたのアプローチがどのようなものであっても、周囲の病原菌を認識し、それらを回避する行動をとることで、より健康で幸せな頻繁な飛行機になる機会が増えます。毎日の健康健康旅行センターで。
