1人の女性が120ポンドと逆行性糖尿病を救う低炭水化物ダイエット|

ティナ・マーカスには魔法の丸薬がありません。彼女は秘密のメニューや特別な料理のハックを持っていません。しかし、マーカスさん（55歳）は120ポンド（lbs）以上を失い、アトキンスダイエットに続いて彼女のA1Cを前糖尿病レベルに戻しました。そして彼女はこの2年間の改善を維持しています。

賢明な意志、定期的な運動レジメン、

関連： 糖尿病の場合に運動に動く7つの方法

生涯に向けての第一歩を踏み出す変更点

バージニア州アーリントンの教会事務所のマーカスは、糖尿病管理者の体重が260ポンドで健康でも効果的ではないことを知っていました。米国糖尿病学会（ADA）によると、余分な体重はインスリン抵抗性（2型糖尿病の特徴）を増強し、血糖値をコントロールするのを困難にし、健康合併症のリスクを高める可能性がある。彼女は言います。

2歳の糖尿病の前駆体である前糖尿病で数年間暮らしていて、母親の世話をしている間に自分の健康状態をバックバーナーにかけていました

彼女は2016年1月に医者に行き、2型糖尿病と診断されました。マーカス医師は、「私の医師は非常に心配していました」と、2〜3ヶ月間の血糖値の平均値であるA1Cが11であり、完全な糖尿病であることを示しています。すぐにGlucophage（メトホルミン）を含むいくつかの種類の薬物で、「私は数ヶ月間、私自身でこれを回すことができるかどうかを見てもらえますか？」マーカスは回想する。

アトキンス食餌で炭水化物を切って動かす

彼女のダイエットを完全に後退させ、ドーナツのようなダイエットサボタージュ食品の台所をきれいにし、料理の日常業務をアウトソーシングしました。「私にとって、私は一種の食中毒者であり、私は砂糖を渇望しています。彼女は自宅で料理をすることが助けになることを知っていたが、マーカスは彼女が仕事を楽しんでいないと言い、食事を準備する時間はほとんどなかったという。

関連：

2型糖尿病ダイエットで食べる最善の食糧と最悪食べ物

ダイエット・トゥ・ゴー低炭水化物の食事を作るために栄養士やシェフと協力しています。ダイエット・トゥ・ゴーのCEOであるヒルトン・デイビス（Hilton Davis）は、計画の1つがADAのガイドラインを満たし、1食当たり40〜60グラム（g）の炭水化物を食事に入れ、七面鳥ハンバーガーやサケなどの健康な脂肪を食べることを提案しています。 >マーカスは、ADA認可のオプションを選択し、アトキンスの食事の低炭水化物ライフスタイルにゆっくりと落ち着いていくと言います。彼女は最初はランチとディナーのために食べましたが、自宅で朝食とスナックを作って、より簡単に低炭水化物に移行させました。（ADAは、2型糖尿病を管理するためにアトキンスを推奨していません）。彼女はその後、夕食にのみサービスを使用するように移行し、部分制御の野菜で満たされた昼食をゼロから始めました。 Marcusにとって、Diet-to-GoのADAダイエットに焦点を当てた食事は、彼女が簡単に砂糖を切り、炭水化物の摂取を減らすことを可能にしました。ゆっくりと、彼女は健康を改善し始めました。

California、Orange Countyに本拠を置くLowCarbDietitian.comの創設者であるFranziska Spritzlerは、炭水化物を1日30〜50gに制限するアトキンスのような食事療法は、長期の炭水化物の減少を通じて血糖をコントロールするのに役立ちます。（SpritzlerはMarcusのケアに関与しておらず、代わりに自宅で料理を奨励する配送サービスは推奨しないと言います）。アトキンスの最初の段階では、1日20ガロン以下の炭水化物が摂取され、体の調節に合わせて炭水化物が徐々に取り込まれます。 "私は本当に全食品アプローチを推進しています。これは100％未処理ではありませんが、本当の食べ物からできるだけ多くを得ることが好きです。"

今日、Marcusの体重は140ポンド、彼女のA1Cは5.7、彼女の身体が変わり始めると、彼女の友人の中にはほとんど彼女を認識することはほとんどありませんでした。 "私はどこかの部屋に歩き回り、私は誰か知りませんでした。