シアトルのジョーダン（64歳）は、12年前に2型糖尿病と診断されました。彼女は日常的な身体のために行っていたが、断食された血糖値は彼女の医者に警戒した数で戻った。彼は2型糖尿病診断を確定した内分泌学者に彼女を送った。
2型糖尿病のダンの診断は彼女にとってショックだった。 「症状はなく、健康上の問題もなかった」と彼女は回想する。学校の看護師、Dunneは、糖尿病の潜在的な結果を十分に認識しています。彼女は2型糖尿病を抱えていたことを学んだ日に、それが制御不能にならないように誓った。彼女はいない。
"歩いて足を使って孫が育つのを見たい、" 彼女が言います。 「私は合併症を予防するためにできることをしています」これまでのところ、彼女は誇らしげに「私は何も持っていません」と付け加えています。
糖尿病について学び、健康を摂る
2型糖尿病と診断されたのは、シアトルのスウェーデン糖尿病センターで糖尿病教育のための6週間のクラスに登録することでした。クラスと彼女の糖尿病教育者であるAnne Fittanteさん（MS、RD）は、健康を摂り、運動するなど、必要なライフスタイルの変更を含め、2型糖尿病の管理について多くのことを教えてくれました。 Fittanteは彼女に食べ物の日記を残し、炭水化物をカウントする方法を示しました。 「私が食べたものすべてと部分の大きさを書き留めて、食事とスナックに入れるべき炭水化物を確認するために炭水化物をチェックする」とダンは言う。
糖尿病で生活することについて学んだその他のヒントFittanteから：新鮮な果物や野菜などの健康スナックを手の届くところに保ち、抵抗できない加工された洗練された食品は買わないでください。あなたが特別な機会にこれらの食品を購入する場合は、ほんの少しだけお楽しみください。 「本当にチョコレートが好きです。 「だから私はただそれを買わない」。しかし、彼女は自分自身もすべてを否定しない。 「イタリアの大家族から来て、パスタが大好きです」と彼女は言います。 「私は過去何度もパスタを食べることができたことを知っていましたが、これまでにないほどパスタを食べることができました。ダンネはそれをプレートに積み重ねるのではなく、血糖値を低下させない量を測定します。
運動のための時間を作る必要があります
ダンは週に少なくとも3〜4回練習をします。彼女のコミュニティジムに行くのは適切な解決策ではありませんでした。なぜなら、身長が4フィート10インチで足りないので、フィットネス機器を使用するには足りないからです。だから代わりに、筋力トレーニングのための弾力のあるバンドとウエイトと自宅のエアロビクスのためのエクササイズバイクを使います。彼女は近所を散策したり、近くの山々に車で約45分のハイキングをしたりして、このレジメンに加わります。 「時々私は友達と一緒に行く」と彼女は言う。 「他の人たちと比べると楽しい」と話している。
忙しい仕事スケジュールのために、学年中に運動を絞るのは難しいだろう。それでも、ダンは彼女の2型糖尿病の管理がいかに重要であるかを知っているので、彼女はそれを最優先にしています。
健康的な食事と運動を始めた後、ダンはかなり速く約12ポンドを落としました。彼女はもっと失うことはできませんでしたが、体重を減らしました。
糖尿病をチェックする
ダンネは、医師が処方した薬を服用し、血糖値を少なくとも3〜4回確認することについて宗教的な立場に立っています日。彼女の血糖値が高すぎると、彼女は体液をたくさん飲み、彼女が食べるものをより注意深く見る。彼女はまた、自分の医師に定期的に訪問して、彼女ができるだけ自分の糖尿病を管理していることを確認します。
Dunneは、家族や友人から大きな支持を得てラッキーだと感じています。彼女の夫と子供たちは、「あなたを助けるためにできることは何でも、尋ねてください」と繰り返し言いました。彼女は糖尿病の管理をより多くサポートする方が良いと確信しているため、ダンは感謝しています。
彼女は楽観的な人でもあります。彼女は2型糖尿病診断を後退として見たことはありませんでしたが、むしろ挑戦です。 「私は糖尿病の合併症を望んでいません。それが私の人生の残りの部分で私の糖尿病をうまく管理するために必要なことを私に動かすものです」と彼女は言います。
