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良いニュース：いくつかの研究で心臓発作が示されており、胸痛などの 心臓発作の症状はあまり一般的ではありません夏季にはより多く、冬季にはより一般的です。冬の心臓発作の数が多いことを説明する1つの理論は、寒い気温で血餅がより迅速に形成されることです。冠状動脈の血栓は心臓発作の症状を引き起こす可能性があります
"これは冬または夏よりも極端な温度に関連するかもしれません"と、バーリントンのLahey Clinicの心臓病専門医、Danya L. Dinwoodeyおとぎ話キャラクターのゴリロックスのように 健康な心臓は、あまりにも寒くなく、あまり熱くない方が好きです。 「心臓の健康に理想的な温度は約70度です」とDinwoodey博士は述べています。
サマータイムの心臓病への影響
寒さによって腕や脚の血管が収縮し、あなたの体の暖かい。それはあなたの心臓をより困難にさせ、心臓病を患っている人には心臓発作の症状を引き起こす可能性があります。古典的な例は、雪を吹き飛ばして次の心臓発作を起こす心臓病の人の例です。
夏の時間が心臓の健康に良い時期になる理由のいくつかを次に示します。
「老人たちは、凍結状態では彼らが外に出るのが危険になるので、特に冬には運動が少ない」とDinwoodeyは説明する。サマータイムとは、ウォーキング、サイクリング、ガーデニングなどのアウトドア運動を意味し、心臓の健康に良い 。あなたはより良い食事を食べる。
ほとんどの人が体重を増やす傾向がある冬は、部分的に運動が少ないことによるが、また、食生活の選択肢が悪いため。サマータイムは、より多くの新鮮な果物や野菜に、心臓の健康に良い抗酸化物質と繊維を持つ機会を提供します。 心臓病患者の多くはビタミンDのレベルが低く、ビタミンDのレベルが高いほど心臓を守ることができるという研究結果があります疾患。十分なビタミンDを作るために、体は日差しを必要とします。寒い日やインフルエンザの季節が心臓発作の症状に関連する可能性があることが研究によって示されています。これらの感染症は、あまり健康でない心臓のストレスを増加させる可能性があります。
夏の健康心臓のヒント 「サマータイムは心臓の健康に良い時期ですが、注意する必要があります極端な夏の天気のために、 "Dinwoodeyは警告します。心臓発作の間に心臓発作が増加する傾向があり、研究では、高熱、大気汚染、および高湿度の組み合わせが心臓病の人々にとって特に危険な可能性があることが示されています。
>ほとんどの日に30分のエアロビックアウトドア運動を試してください。 冬季に全然活動していない場合は、ゆっくりと運動を始め、健康に問題がある場合は医師に確認してください。
大気汚染が心臓発作のリスクがより高くなるため、空気の質が悪い場合は室内にいてください。
熱で過度に押し込まず、
- 新鮮な魚や新鮮な果物や野菜をたくさん食べる
- 多量のアルコールやカフェインを避け、脱水に寄与することができます。
- 夏は心のために楽しい時ですあなたが天気予報を避けている限り、健康。空気の質に注意し、湿度、熱、大気汚染の可能な限りの組み合わせを避けてください。最終的な夏のヒントは、友人や愛する人たちとより多くの時間を費やすことです。研究は、強い社会的関係を持つ人々がストレスが少なく、心臓の健康状態が良いことを示しています。
