Paleoダイエットは乾癬の発作を予防できますか？ - 乾癬センター -

Paleoダイエットは、先祖が農業開発の前に食べた方法に基づいています。シャッターストック

主要な食料品

食品全体を食べ、乾癬に関連する炎症を軽減するのに役立つかもしれません。Paleoのような食餌は、食物群全体を排除し、あなたが健康を維持するために必要な栄養素を得るのを妨げる可能性があります。

Paleoダイエットは、ライフスタイル。 Paleoダイエットは乾癬患者の症状を助けることさえできると主張しています。

事例の証拠に基づいて、可能性がありますが、今のところ確かな科学的証拠はないと、April Abernethy、ND

あなたはそれを試してみるべきですか？

「すべての遺伝病の課題の一つは、私たちの反応が個人的な傾向があることだと思っています」とアバネシー博士は言いますオレゴン州フッドリバーの「次のドア」の開発ディレクターを務めています。コミュニティの青少年、家族、保健サービスを提供する組織です。 「確かに逸話的に、私達はPaleoダイエットにうまく反応する患者がいることを知っています。」Paleoダイエットは、農業開発の前に私たちの先祖が食べた方法に基づいています。当時、人々は野生の肉や魚、卵、果物、果実、野菜、ナッツなどに住んでいましたが、種子や豆はめったに食べませんでした。彼らは穀物の栽培方法を知らなかったので、パンや穀物のような食品はこの食事に含まれていません。

Paleoダイエットと乾癬の治療 Paleoダイエットは、どのようにして乾癬の症状を緩和するのに役立つのでしょうか？ ？ 「根本は、乾癬が炎症性疾患であるという根拠です」とAbernethyは言います。 「食べ物全体を食べて加工食品から離れさせることができれば、炎症性疾患でより良い成果を出すことができる」と述べています。

飽和脂肪が多い食品や処理された砂糖を含む食品は、炎症を増加させ、心疾患および糖尿病を含む慢性疾患の様式。 「これらは乾癬の併存疾患であることがわかっている病気です」Paleo食のラインに沿って健康的な食事を食べると、炎症が軽減されるだけでなく、体重管理が助長される可能性があります。 「加工食品が少なく、不飽和脂肪や健康な脂肪が豊富なダイエットと、体重を減らし体重を減らす能力を向上させる証拠がいくつかあります」とAbernethyは言います。乾草治療のためのPaleoダイエットは、以下を必要とする食餌の部分に焦点を当てるのがよいでしょう：

暗緑色の野菜

アボカドのような天然油を豊富に含む食品

薄い肉および魚

乳製品を元に戻す

穀物を元に戻すまたは取り除く

• 「まだ飼料のために飼育していれば、あなたの生息地にあるものを食べている」と彼女は言う。 「本当に、それは、地元で買って、農家の市場で見つけた素敵な新鮮な果物や野菜を食べることを意味します」。
• 慎重に進めるべき理由
• Paleoの乾癬のダイエットに入る前に、登録栄養士ピッツバーグのNutrition CheckUpの所有者と栄養コンサルタントのHeather Mangieri、RDN、栄養と栄養学のアカデミーのスポークスパーサーを示唆している。Paleoのような食事は食べ物全体を排除する。あなたが健康を維持するために必要な栄養素を手に入れないようにしてください。 Paleoの食事では、特にカルシウムとビタミンDに懸念があります。あなたの栄養不足を認識するためには、確かに方法があります。乳製品を食べるのは難しいですが、難しいことです。カルシウムとビタミンDを提供する食物をその食事に戻し、長期的な欠乏症に悩まされないようにしましょう。 「あまりにも多くの人々が物事を消し始めるだけです」。
• あなたが炎症を引き起こす食品を除外し、体重を減らして乾癬の症状を改善することが示されている場合、Paleo食餌療法に続く潜在的利益があることにMangieriは同感した。
• "これらの食物をすべて取り除くと、より少ないカロリーを食べて、体重を減らそうとしている」と彼女は言う。 「Paleoは症状を助けるものではないかもしれないが、体重が減るかもしれないし、Paleoダイエットのほかに体重を減らす方法はたくさんある」