健康な前立腺癌ダイエットの食べ物|

前立腺がんの場合、果物と野菜を少なくとも1日5回食べようとする.Gary Burchell / Getty Images

サインアップありがとうございます！

無料の毎日の健康ニュースレターに登録してください。

健康に良いダイエットはおそらくあなたを驚かせることはありません。果物、野菜、全粒粉が豊富です。処理されたものではなく「本当の」食品に焦点を当てています。

前立腺がんの予防方法についてのヒントをご紹介します。

前立腺がんの男性にも同じガイドラインが適用されますが、食事や食事の準備方法は、前立腺癌ダイエットとは？

実際には、カリフォルニア大学サンフランシスコ校（UCSF）などの研究者によると、前立腺癌の予防や治療に役立つ特別な食事はありません。しかし、良好な栄養は、がんを発症するリスクが低く、診断後に発症するリスクが低くなる可能性があるとされています。しかし、食事療法が前立腺がんリスクと予後に実際に影響を与えるかどうかはまだ研究中です。ヒューストン（UTHealth）のテキサス大学健康科学センターのMcGovern医科大学の泌尿器科のスティーブン・キャンフィールド医師は、特定のダイエットを検討している多くの研究が行われているがp-rostateがんの場合、彼らはあまり明らかではありません。 「残念なことに、彼らは誰も本当に大きな予防を見せつけるために選んだ人はいません」。しかし、彼は例外を追加しています。「あなたの心に良いものはあなたの前立腺に良いものであるようです。

UCSFがんセンターは、多種多様な野菜や全粒粉、健康なタンパク質源（豆、魚、皮のない家禽など）、健康な脂肪（オリーブなどオイル、ナッツ、アボカドなど）を食べることができます。

これらの食事の推奨事項が地中海食と同じように聞こえる場合、あなたの本能は正しい：この食糧計画は前立腺癌による死亡リスクを軽減するという証拠がある。 、UCSFの泌尿器科の疫学と統計学の教授であるJune Chan博士は、局所的なステージ1または2の前立腺癌の診断を開始した男性のためのものであると述べています。

果物と緑を食べる

果物と野菜の少なくとも5人分を入手するブロッコリー、カリフラワー、キャベツなどの十字架野菜がたくさん含まれています。また、ベリー、チェリー、プラム、赤ブドウ、プルーンなどの抗酸化物質が豊富な果物をたくさん追加してください。

前立腺癌男性のもう一つの健康的な選択肢：トマトの調理。トマトにはリコペンと呼ばれる強力な抗酸化物質が含まれており、調理すると体に吸収されやすくなります。

UCSFでは毎日少なくとも5つ、さらには10人分の果物と野菜を食べることをお勧めします。サービングとは何ですか？果物や野菜の半分のカップ、未熟な葉の緑のカップ、または乾燥した果物や野菜の四分の一カップ。肉類の代用魚や植物

前立腺がんを含むがんを持つすべての人々は、豆、ナッツ、亜麻仁、低脂肪乳製品から主にタンパク質を得る植物ベースの食生活の恩恵を受ける。

特に、牛肉、豚肉、子羊を少なく食べる。 2013年7月の

Journal of American Medical Association Journal に掲載された記事は、前立腺がんの診断後の肉体と乳製品からの飽和脂肪の消費との関連性を示しています。赤身、全乳、およびバター、マヨネーズ、特定のサラダドレッシングなどの他の乳製品を完全にカットします。代わりに、レモン汁、バルサミコ酢、サルサを使ってサラダや他の料理にフレーバーを加えます。また、チーズを押さえてください。

魚があなたの食生活の主要な要素になっていない場合、これを考慮してください：冷たい水魚をたくさん食べる男性は、前立腺癌のリスクが低いです。 2010年11月の American Journal of Clinical Nutrition に掲載された1件の研究では、魚を食べた男性が前立腺がんを発症する可能性が44％低く、死亡率は63％低いことが判明しました。有益なオメガ3脂肪酸含量の魚には、サーモン、白身缶詰マグロ、イワシ、養殖マス、サバなどが含まれます。

より健康的なオイルと軽い調理方法を使用します。 カノーラ油またはオリーブ油を飽和バターや野菜のショートニングなどの脂肪。 グリルをスキップする

グリルのような高温で肉を調理すると、PhIPという発癌物質が生成されます。 前立腺がん患者の食事ニーズに合わせる方法

これらの一般的な推奨事項は健康な食事を確保しますが 体重減少を抑える

あなたの食欲を失って体重を減らしている場合は、あなたの食べ物が魅力的で味わい深いものになるように、あなたが料理しているものと食べ物を準備していることについてもう一度考えてみてください。調味料の食べ方を違うように調味するか、ソースやハーブを加えて特定のフレーバーを隠す。カロリーニーズを満たすために大部分を食べる必要のない高カロリーの食材で調理する。

下痢の軽減のために繊維摂取量を管理する。

糞便の漏れ、直腸からの出血、および排便の制御の喪失前立腺癌の外照射療法を受けた後の男性。これがあなたに起こるなら、いくつかの食べ物が助けになります。全粒粉、果物、野菜などの繊維が豊富な食品を選択してください。前立腺がんの財団は、繊維に関してはバランスのとれた行動だと言いますが、便秘を避けるために繊維が豊富な食品の消費を抑えようとしながら、胃を刺激する可能性のある食品を避けることを推奨します。

前立腺癌のための食餌補助食品？多分、過去5〜10年のうちの1つの他の進展の1つは、単一のサプリメントが前立腺がん発症リスクの低下をもたらす可能性は低いと広く認識されている」と述べています。 彼女は、セレニウムまたはビタミンEサプリメントが前立腺癌の発症を予防するという証拠は得られていませんでしたが、2008年と2011年に大規模なセレンとビタミンEがん予防試験（SELECT）を引用しています。

国立がん研究所（National Cancer Institute） は、UCSFの研究結果を発表し、この疾患の診断後にセレン栄養補助食品を摂取し始めた男性の前立腺癌による死亡リスクが高いことを示している。 ：前立腺癌の男性のために調理するときに、全食品からなる健康でバランスの取れた心臓の健康な食事があります。

Andrea Peirceによる追加報告