誰にもフィット感のある人、私たちが持っていたい健康な人を見つめなかったのは誰ですか？しかし、理想的な状態に自分自身を批判的に比較し始めると、あなたの 体重減少と精神的健康に悪影響を及ぼすことがあります。 健康的インスピレーション：理想的ではない役割モデル
他の誰かを見て、自己批判的ではない - 彼らの身体とその業績をインスピレーションとして見て、それは有用であるかもしれません」とノースカロライナ州ダーラムのデューク大学メディカルセンターの助教授、Martin Binksは言います。 「それは決してそうではないだろう」と思うという、自己を批判的に見ている人は、それが難しくなる時代であると考えています。つまり、彼らをモチベーション、インスピレーション、助言の源泉と見なしますあなたが到達しなければならない物理的な理想としてではなく、健康的なライフスタイルに生きること。 「あなたの体はあなたのものであることを常に心に留めなければならず、あなたの形は自分の遺伝学によって決定される」とBinksは言う。 「見た目とは対照的に行動を見てください。」
健全なインスピレーション：正しい姿勢
「自分と他の人とを比較すると、私たちは誰であるかを尊重することはできません。私たちの生活の中で私たちがやったことは、20年以上肥満を扱っている患者さんと仕事をしているバージニア大学医学部の登録栄養士と研究者のアンウォルフさんです。 「比較があるとき、人々は「私はより良い」または「私は悪い」と考える。しかし、私たちは良くないか悪いのです。私たちは異なる贈り物と異なる体の人々を持つ人間です。」
ウルフは誰もが全く異なる体型と異なる体重を持ち、私たちの見た目に影響を与える骨の構造が違っています。
最も重要なことは、あなたの体を改善するためにやっていることに焦点を当てることです。あなたの体重のパーセンテージを失い、定期的に運動し、果物や野菜などの健康食品をたくさん食べれば、あなたは健康な体を可能にするかどうかを判断するためのガイドです。
健康なインスピレーション：あなたが健全な考え方で体重減少に近づく場合、あなたはフィット感、健康的なライフスタイル、または体重を首尾よく失うことができた人を探していると、本当に助けになることが分かります。
「ある意味、私の体重減少は、自分自身を他の人と比較することによるものだった」と、27歳で決めたジョンは言う。彼の体重をコントロールし、70ポンドを失った。 「私の周りの人々よりも、年齢の影響が早いことがわかりました」。
「私の兄は私のための良いモデルでした」とジョンは語ります。 「彼は相当量の体重を失った。それは、自分の生活の質と全体的な処分がどのように改善されたかを見て助けになった」
ジョンにとって、彼の兄は動機づけの要因だった。 「人間の状態の一部は、あなたが他人や外見などと常に比較していることを意味します」と、ジョンは言います。あなたは自分の気分を悪くしたり、より良いものになるように自分自身を刺激するために比較を使うことができます。
