目次:
- 手動血圧モニターまたはデジタル血圧モニターの選択肢があります。収縮期（心臓が圧迫されている）と拡張期（安静時）の両方のレベルが画面上で点滅するため、デジタル血圧計は使いやすく読みやすいですが、それぞれに長所と短所があります。マノメーター（血圧計）と聴診器を備えたマニュアルモニターを所有している場合は、まず医療チームのメンバーと練習してください。
- 高血圧がある場合は、自宅で1日2回血圧を測定しなければならない場合があります。また、医師の診察を受けている場合は、あなたはそれをするときにリラックスしたいと思うでしょう。あなたが目を覚ました1時間後、ベッドの前に1時間など、毎日同じ時間に読書をしてみてください。読書の前に少なくとも30分間は、カフェイン、タバコ、アルコールなどの覚せい剤を避けてください。運動してから30分待つ必要があります。
- 自宅の血圧計を置くことができる机またはテーブルの横の快適な椅子に座ってください。あなたが始める前に、静かに、話すことなく、5〜10分間休んでください。あなたの背もたれがサポートされていることを確認し、足が交差していない状態で足が快適に床に置かれていることを確認します。あなたの非依存的な腕にあなたの圧力をかける。その前腕を心臓のレベルまで持ち上げ、机の上で支えて、快適に持ち上げてください。
- あなたの肘の折り目の内側に指および中指を静かに置いて脈を探します。軽く叩き、律動的な脈打ちを感じるまで指でゆっくりとスライドさせます。これはあなたの上腕動脈で、あなたの肩から肘の屈曲まで動く動脈です。いくつかのデジタルホーム血圧計は、実際にあなたの脈拍数を伝えます。
- カフを腕のまわりに包み込み、カチッと音がするようにします。大まかに言えば、カフの下に1本の指を滑らせることができるはずです。あなたの衣服の上にではなく、あなたの肌にカフを置きます。 Lloydは、あなたの袖を腕の上まで押し上げるのではなく、上腕の周りにしっかりと曲げてください。カフの底部は、肘の曲がり部、または折り目の約1インチ上にあるべきです。
- あなたの非依存性の手でマノメーターを持ちます。
- ステップ6：血圧数値を記録する
- ステップ7：モニタの保管
手動血圧モニターまたはデジタル血圧モニターの選択肢があります。収縮期（心臓が圧迫されている）と拡張期（安静時）の両方のレベルが画面上で点滅するため、デジタル血圧計は使いやすく読みやすいですが、それぞれに長所と短所があります。マノメーター（血圧計）と聴診器を備えたマニュアルモニターを所有している場合は、まず医療チームのメンバーと練習してください。
高血圧がある場合は、自宅で1日2回血圧を測定しなければならない場合があります。また、医師の診察を受けている場合は、あなたはそれをするときにリラックスしたいと思うでしょう。あなたが目を覚ました1時間後、ベッドの前に1時間など、毎日同じ時間に読書をしてみてください。読書の前に少なくとも30分間は、カフェイン、タバコ、アルコールなどの覚せい剤を避けてください。運動してから30分待つ必要があります。
自宅の血圧計を置くことができる机またはテーブルの横の快適な椅子に座ってください。あなたが始める前に、静かに、話すことなく、5〜10分間休んでください。あなたの背もたれがサポートされていることを確認し、足が交差していない状態で足が快適に床に置かれていることを確認します。あなたの非依存的な腕にあなたの圧力をかける。その前腕を心臓のレベルまで持ち上げ、机の上で支えて、快適に持ち上げてください。
あなたの肘の折り目の内側に指および中指を静かに置いて脈を探します。軽く叩き、律動的な脈打ちを感じるまで指でゆっくりとスライドさせます。これはあなたの上腕動脈で、あなたの肩から肘の屈曲まで動く動脈です。いくつかのデジタルホーム血圧計は、実際にあなたの脈拍数を伝えます。
カフを腕のまわりに包み込み、カチッと音がするようにします。大まかに言えば、カフの下に1本の指を滑らせることができるはずです。あなたの衣服の上にではなく、あなたの肌にカフを置きます。 Lloydは、あなたの袖を腕の上まで押し上げるのではなく、上腕の周りにしっかりと曲げてください。カフの底部は、肘の曲がり部、または折り目の約1インチ上にあるべきです。
あなたの非依存性の手でマノメーターを持ちます。
あなたの上腕動脈から脈を整列させる（または指し示す）カフの矢印またはラインを探します。ほとんどのモデルには聴診器が内蔵されていますが、取り外したものを使用している場合は、脈拍のある場所に置きます。あなたの支配的な手で、バルブを保持し、時計回りの方向にネジを回してバルブを閉じると、圧力計のインジケータがあなたの予想される収縮期数よりも約30ポイント高いまでカフを膨らませるためにバルブをすばやく絞る - この時点で聴診器であなたの心拍を聞くことができます。バルブをゆっくりと開いてゲージを慎重に見て、最初の拍子を聞いたときに読む番号を覚えておいてください。これはあなたの血圧の収縮期血圧または最高血圧です。あなたがゆっくりと空気を出すようになると、拍子が聞こえなくなった瞬間にゲージの数字を探します。これはあなたの血圧の最低血圧、または最低血圧です。カフを収縮させて仕上げる。デジタル血圧計は、半自動（電球でカフを押し上げる）または完全に自動（電球を使用する代わりにカフを膨らませるためにボタンを押す）することができます。製造元の指示に従って読み取りを開始します。デジタル血圧計は、あなたの圧力を読み取ったときに通常ビープ音を鳴らし、収縮期圧と拡張期圧の2つの数値を画面に表示します。
ステップ6：血圧数値を記録する
毎日の血圧測定値をよりよく管理するために、収縮期血圧と拡張期血圧と日付と時間の両方をログに書き留めます。あなたの記録を整理して、あなたとあなたの医者があなたの状態を治療し管理するために使用するようにしてください。読書が珍しいと思われる場合は、それを繰り返すことをお勧めします。少なくとも1分待ってから、袖口を脱いでから始めてください。ただ再膨張させるだけではありません。
ステップ7：モニタの保管
自宅の血圧計は、安全で乾燥した涼しい場所に保管し、チューブがねじれていないように保管してください。定期的に家庭の血圧計でチューブの亀裂や漏れがないか調べます。一年に一度、あなたのヘルスケアプロバイダーに持ち帰り、再較正が必要かどうかを確認してください。ガイダンスと少しの練習で、自宅の血圧計の使い方を学び、高血圧管理のこの部分を最も簡単にする方法を学びます。
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