すべての女性は心臓の健康の重要性を理解する必要があります。心臓病が女性の主な死因であることから、私はこれについて強く感じています。近年、これらの死亡者数は減少していますが、若年女性の心血管リスク因子はますます多くなっていることが懸念されています。
この傾向に対処するためには、心臓病や脳卒中のリスク。あなたは何をすることができますか？
1。リスクを把握する
まず、自分のリスク要因を理解します。それは、正常な血圧、正常なコレステロール、および正常な血糖が何であるかを知り、あなたのものが何であるかを知ることを意味します。あなたが医者に行くとき、彼または彼女がこれらのレベルをチェックしたかどうか尋ねなさい。そうでない場合、彼らはいつ最後にチェックされましたか？リスクレベルに応じて、毎年または数年ごとに血圧、コレステロール、血糖値をチェックする必要があります。
2。キー心臓健康指標の目標を把握する
適切な目標があなたにどのようなものであるかを把握します。あなたの目標は血圧、コレステロール、および血糖値ですか？これらの数値は、リスクのレベルによって異なります。たとえば、早期心疾患の家族歴が強い場合、または糖尿病の場合は、他の女性とは異なる目標を持つ可能性があります。
あなたの目標を理解するのに役立つリソースがあります。これらには、米国心臓協会およびAmerican College of Cardiologyによって作成されたウェブサイトが含まれます。私の本に掲載されているリソースは、 エージレスな女性の心臓の健康ガイド と、あなたの医者に質問してもらうための質問と医師の質問に加えて、あなたの宿題をして、あなた自身の心臓健康擁護者になるあなたの "宿題"を行い、心臓病のあなたの個人的なリスクを理解すれば、最終的に心臓病と脳卒中の予防に最善を尽くします。私は多くの患者に特定の宿題をするよう頼みます。あなたとあなたの医者がチームであるときに最良の結果が得られます。方法のすべてのステップであなた自身の健康擁護者であることを忘れないでください。
4。心疾患の徴候と症状を知る
あなたの個人的な危険因子を知るとともに、心疾患の徴候と症状を知ることが重要です。多くの女性が心臓病は男性の問題だと思っています。そうではありません。心臓発作は毎年25万人以上の女性を殺しています。女性は、心臓発作の後、障害を患ったり、再入院したり、さらには死亡した場合でも、男性は回復しないことがよくあります。あなたの危険因子を理解すること（およびそれらを制御すること）に加えて、すべての女性が心臓病に関連する症状を理解する必要があります。
胸痛：
心臓発作の女性の大多数は
- 胸の痛み。 異常な疲労： 女性心臓発作の被害者のある研究では、約70％が極度の奇形を報告しています攻撃前の数日および数週間の疲労。 息切れ：
- 多くの女性は、長距離を走っているか、心臓で話しができないように喘ぎがあると報告しています攻撃。場合によっては、この息切れは、心臓事象の数日前または数週間前に起こることがあります。 吐き気またはめまい：
- 女性は、心臓発作の際に気分が悪く、吐き気を感じたり、症状はまた、胸やけ気味のように感じることがあります。 著名な発汗：
- 心臓発作により、理由なく女性が突然汗をかくことがあります。 非胸部痛：
- 胸の圧痛の痛みの代わりに、多くの女性が腰の背中、肩、首、顎、または腕。 不安：
- 「女性の直感」と呼ぶことができます。多くの女性が、心臓発作の前または中に「差し迫った運命」や強い恐怖感を経験します。自分の能力を伸ばす この情報は、女性の心臓病の割合が高すぎますが、警報の原因であってはなりません。重要で力強いメッセージは、私たち自身、娘、母親のためにこれを変えることができるということです。私たちは、健康的な食生活、定期的な身体活動、およびリスクの理解により、心臓病を予防することができます。女性の心臓病の予防に真の進歩を遂げることができます。グループとして行動し、自分自身と私たちの周りの人を気遣うことは本当の違いを生むことができます。私はこれを読んで、あなたが女性の心臓病についてもっと学び、あなたの近くのあなたの健康と健康を改善するための動機付けになることを願っています。
- Elizabeth A. Jackson、MD、MPHハーバード大学の公衆衛生学校で公衆衛生学修士号を取得し、栄養疫学の訓練も修了しました。ジャクソン博士は2007年にミシガン大学ヘルスセンターで働き始めました。女性の心臓血管の健康や心臓血管の予防に重点を置いて、出席する心臓病学者として働いています。ジャクソン博士は、内科および心臓血管疾患の認定を受けており、米国心臓病学会の学友です。
