楽しみ、日光、リラクゼーションのために立ち去ろうと計画していますか？日焼け止めのボトルを取って、いくつかの日焼け止めのヒントを覚えておいてください。あなたの好きなビーチタウン、アルパインリゾート、または遠く離れた、まれな街で観光しているかどうかにかかわらず、簡単な予防策が安全で健康的で楽しい旅行をするのに役立ちます。
Sun Protection：Most Dangerousあなたの肌の視点から太陽の光線を反射する砂、雪、セメントのいずれであろうと、今日のいくつかのポイントは他のものよりも屋外にいる方が危険です。太陽の紫外線が最も強いとき、あなたの肌に最も大きな被害を与えることができます。以前は、人々が午前11時から午後2時の間に太陽の下にいなくてはならないことが推奨されていました。しかし、最新の研究によると、太陽の光線は午前10時から午後4時まで危険な場所になる可能性があることが示されています。日焼けは、日光暴露の15分未満で起こり得る。ダラスのベイラー大学医療センターの感染症担当責任者であるウィリアム・L・サッター博士は、「日焼けや日光中毒、熱に関連した病気に長時間さらされると、日焼けが起こる可能性がある」と話す。日々。太陽の紫外線の80％が霞を通って浸透することができ、曇っても日焼けすることができます。あなたの最善の賭け：外出するたびに日焼け止めを使用してください（ラベルに記載されている量を使用してください）。太陽が見えなくても、指示に従って再適用してください。
影響を与えるその他のリスクあなたの太陽の保護
太陽があなたにどのように影響を与えるかは、次のような多くの要因によって決まります。
肌の色：
誰でも火傷をすることがありますが、明るい色の肌の人は、
太陽の下での長さ：
- 楽しい時が過ぎると、時間とあなたの最後の日焼け止めのアプリケーションを失うのは簡単です。経験則として、「あなたが旅行するときは常に、太陽にさらされたときに日焼け止めを着用してください。 "これは、最初の数日間は新しい場所で特に当てはまります。あなたが太陽の下で過ごす時間は最初の日が短く、次の日に徐々に増加して、日焼けを避け、皮膚の色素細胞を" 場所：
- 赤道に近い晴れた気候はもちろん太陽の光線にさらされることになりますが、高度が高いほど気温が高いことを知りません同じように。あなたの休暇計画に山岳地帯や高所に移動することが含まれている場合は、より強い紫外線に曝されるため、定期的に日焼け防止を適用することを特に心がけてください。 活動：
- または水着でボートすると、光線が砂と水から跳ね返るので、太陽の露出を増やすことができます。これは太陽の保護が特に重要なときです。日焼け止めだけに頼らないでください。可能であれば、長袖、ズボン、帽子を着用して皮膚を覆うことができます。帽子を着用することをおすすめします。 日焼け止めを効果的に使う
- 日焼け止めを選ぶときには、あなたの旅行に参加する予定の活動のタイプと、あなたが予定している時間を考慮に入れてください外にいてください。日焼け止め係数（SPF）は、日焼け止めが皮膚に栄養を与える前の余分な時間を表します。たとえば、SPF 30の日焼け止めを使用して指示どおりに徹底的に塗布する場合、皮膚は通常は肌を傷つける数分の30分の間、燃焼から保護する必要があります。これは、あなたが太陽にさらされるべきではありません。日焼けをしていなくても、まだ損傷が残っています。 日焼け止めは、皮膚が太陽にさらされる前に約30分かけて塗布し、少なくとも2時間おきに再塗布する必要があります（あなたが泳いでいる場合や、たくさんの汗をかく場合）。あなたは耐水性日焼け止めをしている場合は、ボトルの指示に従ってください。
これらのスマートなヒントを使用すると、次回の旅行時に、燃やさずに太陽の下で楽しい時間を過ごすことができます。
