短期間の事実
心不全の最も大きなリスク要因は、冠状動脈疾患[CAD]、糖尿病、高血圧である[
]心不全に対する最も良い予防措置は、あなたの自己との毎月のチェックイン。
胸の痛み、めまいまたは息切れのある心拍動または不規則な心拍を経験した場合、その日医師に相談してください。
健全な心臓が届いています、ステファニームーア（MGH）ボストンの心臓、血管および脳卒中ケアの心不全および心臓移植プログラムの心臓病学者。ムーアは、心不全、心臓移植、心室サポートサービスを専門としており、心が健康に保たれるよう、女性が積極的な役割を果たすべきだと考えています。
ティッカーを偉大な形に保つためのアドバイスがあります。
毎日の健康：あなたの心を健康に保つためにどのような予防措置をお勧めしますか？
Stephanie Moore、MD：
最良の見積もりは「予防のオンス1ポンドの治癒力」を意味します。これは、健康な女性のための第一歩は、コレステロール、血圧、BMI [体重指数]、および空腹時血糖を測定し、現在の活動レベルを議論するために、 >医師は、あなたの家族歴を評価して、それをあなたのリスクファクター方程式に加えることもできます。あなたの医師もあなたがうまくいると思ったら、あなたは正式に予防カテゴリーに入ります。 最良の予防措置は、医師との年1回のチェックと毎月の自己チェックインです。あなたの「セルフチェックイン」では、あなたのライフスタイルの習慣を見直す必要があります：
毎日、30分を試してみたり、10,000ステップを踏み切ろうとします。
野菜や果物は健康なビタミンやミネラルを体。あなたの体は病気を予防するために不可欠な栄養素を必要とします。
- あなたの健康なBMI内に留まり、中で体重を増やす傾向がある場合は、タンパク質を増加させ、炭水化物を減少させます。私たちはアメリカ人の食生活に塩分が多く、過剰な塩が高血圧症に寄与しています。
- 心臓発作や脳卒中の警告徴候を知り、それが起こると無視しないでください。
- EH：女性を最も危険にさらす要因心不全のために？
- ムーア：
- 心不全の最も大きな危険因子は、冠状動脈疾患[CAD]、糖尿病、および高血圧である。サイレントリスクが糖尿病や高血圧を予防することは非常に重要です。あなたの空腹時血糖値は、100mg / Dl未満でなければならず、血圧は最適には130 / 80mmHg未満でなければなりません。EH：これは、女性を発作の危険にさらす要因と同じですか？ムーア：
これは脳卒中や血管疾患の主要な危険因子と非常によく似ています。アフリカ系アメリカ人の女性は、白人女性より糖尿病と高血圧のリスクがさらに高く、これらのリスク要因があると、心臓発作や脳卒中のリスクが高くなります。人種と民族性は、心臓発作や脳卒中のリスクのある役割を果たす。良い食事と運動の利点は、肉体を超えています。精神的に健康な習慣を持っている人はうつ病が少なく、より良い睡眠習慣があります。
EH：心房細動（afib）であるかもしれない不規則な心拍を経験する女性は、ムーア： 最初の心臓の動悸や不規則な心拍を経験するよりも怖いものはありません。胸の痛み、めまい、息切れなどで動悸や不規則な心拍を経験した場合は、その日に遭遇する必要があります。これらのことが孤立して起こってしまった場合は、医師と診察を受ける予定です。
心臓からの小さな余分な拍動は、私たちがストレスを受け、睡眠が不足し、過剰なカフェイン飲料を飲む時に、年をとって起こります。日記を保管して、いつ起こったのかを知り、あなたの予定に連れて行くことができます。あなたの任命時に、追加のテストやラボが必要かどうかを尋ねるかもしれません。甲状腺の機能が正常であることを確認したい。
EH：家族医師に加えて、心臓病専門医と相談する必要があるのはいつですか？ 医師は、どのような場合に医師の診察を受ける必要がありますか？ムーア：
主介護者はあなたの健康管理のゲートキーパーであり、すべての紹介はこの医師から始まります。あなたの心臓の健康状態に関する任意の任命時に運賃であり、あなたに心臓専門医が必要かどうかをあなたの提供者に尋ねることです。一次医療機関の医師が予備試験をして、それを専門医に紹介すると、本当に役に立ちます。
心疾患の初期家族歴やコントロールが困難な症状がある場合は、先に心臓専門医に紹介することができます。 Dr Googleを信じるよりも、本当の第二の意見の専門家を見る方が良いです。インターネットは有益で有害です。情報はしばしばあなたの状態の文脈であなたの医者によって解釈される必要があります。
