あなたが霧になっているように感じることは、常に慢性疲労症候群（CFS）の一般的な症状の1つです。慢性疲労症候群の患者は、しばしば、忘れやすい、混乱している、集中が難しい、言葉を覚えることができないと報告している、コネチカット州グラストンベリのProHealth医師の内部医、慢性疲労症候群諮問委員会
最近の研究では、CFS患者の記憶力が健常者よりも5〜20％低い記憶力を有することが判明した。 >これらの記憶上の問題、すなわち「脳霧」は、慢性疲労の人々が絶えず疲れているという事実を含む、多くの原因によるものです。 「あなたが疲れているときは気をつけにくいです」とペクニク博士は言います。また、慢性疲労症候群の患者はしばしば睡眠が悪く、ストレスを受け、記憶障害を悪化させることがあります。慢性疲労症候群の治療薬の中には、記憶上の問題を引き起こすものもあります。
患者は脳霧防止に集中すべきではありません。慢性疲労症候群が、その状態に関する最新の理論の1つであるタイプのウイルスによって引き起こされたことが本当であるなら、「予防はもはや問題ではない」とPapernikは説明する。事実が非常に有用ではない場合には予防する必要があります。慢性的な疲労の人は、記憶障害の管理方法を学ぶことができます。
記憶障害の対処方法
刺激薬のProvigil（モダフィニル）のように、脳の霧を治療する薬があります。しかし、投薬はプッシュ・クラッシュ・サイクルを引き起こし、長期的には患者を傷つけることがあります。薬物が働いていると気分が良くなり、エネルギーがより多くなりますが、疲れが始まるとクラッシュする可能性があります。
次のような非薬物戦略があります。
より組織化する。
- 毎日、予定リストを作成する。例えば、医師や他の予定のリマインダを残す。日中に実行する特別な用事や仕事がある場合は、前夜に紙の紙に書き留めておき、午前中に紙を拭いたり、歯ブラシの上または上に置いておきます あまり服用しないでください。
- 慢性疲労症候群の記憶障害の方にはマルチタスクが難しい場合があります。一度に1つのアクティビティに集中します。たとえば、夕食を料理している間、会話を続けないでください。食事の準備に集中する - あなたが座ってから食事をすると話すことができる。 すべての場所に置く。
- いつもあなたの家の鍵をドアでフックに置いておくと、外出します。あなたが戻ったときにそれらを戻すようにしてください。あなたの携帯電話やテレビのリモコンのような他の物と同じことをしてください。 いいえ。
- 特に悪い日をお過ごしになる場合は、あまりにも挑戦的な仕事をしないでください。 アクティブにする
- 運動や身体活動はあなたの心を浄化するのに役立ちます。できるならば、外に散歩に行く。一部の患者は、笑ってさえ緊張を解放し、自分の脳をクリアするので、彼らが気分を良くするのに役立つことを発見しました。 「座ってはいけません」とPapernik氏は言います。あなたの脳があるレベルの活動を維持していることを確認してください。 小さな食事を食べる
- あなたのアドレナリンを取り戻す必要があることがあります。慢性疲労症候群患者は、一日中、より小さく、栄養価の高い食事を食べるべきです。 よく眠りましょう。
- 一般的な慢性疲労症状は、睡眠不全です。あなたの思考能力を向上させるために、睡眠を回復させてください。 あなたの処方薬が記憶障害を引き起こしていると思われる場合は、医師が薬量を調整したり別の薬を試すことができるかどうかを見てください。
- 慢性疲労症候群のほとんどの人は、脳霧や戦闘の記憶の問題に対処するための戦略の数。多くのCFS患者は、「薬物療法が認知機能障害の治療の主流である」と述べている。多くのCFS患者は、これらの非薬物戦略が同様に役立つことを見出している[ ]
