残念ながら、すべての血糖上昇と低下を防ぐことは不可能です、アメリカの糖尿病協会の医学部長であるRobert Ratner医師は言う。 「発生する高低のすべてを排除することはできません。
血糖値：高値〜低値
血糖値の上昇や下降を適切にコントロールすると、高血糖（高血糖）と低血糖の両方を防ぐことができます砂糖（低血糖）。ここで重要な理由は次のとおりです。
高血糖
は、血糖値が急上昇したときに発生します。未治療のまま放置すると、高血糖は体の多くの部分に影響を及ぼします。心臓や血管の損傷は心臓発作や脳卒中のリスクを増加させます。あなたの目が冒されている場合は、視力の問題を引き起こし、最終的に視力を失う可能性があります。腎臓の損傷は、あなたの腎臓を閉鎖させる可能性があります。極端な高血糖症の場合、体内に毒素が蓄積すると糖尿病性昏睡に至る可能性があります。 血糖値の急激な低下である低血糖
は、より即時で生命を脅かす可能性があります。これは、インスリンを多量に摂取した場合、または糖尿病治療によって血糖値が急激に低下する場合に発生する可能性があります。低血糖では、めまいや方向性を失い、すぐに治療しないと発作または意識を失うことがあります。これらのエピソードは、重度の低血糖が昏睡と死につながる可能性があるだけでなく、非常に危険です。マイケル・ブルームフィールド・ヒルズのグランバーガー糖尿病研究所のGeorge Grunberger医師は、「あなたが運転しており、血糖降下反応を起こしていると、あなたや他の人にとって非常に危険です。
あなたが運転中に低血糖症に苦しんでいると思われる場合は、直ちに引き上げて速効型の炭水化物を食べるフルーツまたはフルーツジュース、甘いキャンディー、またはグルコース錠剤など）。その後、血糖値を約15分で確認します。
血糖上昇および血圧低下のコントロール
インスリンを摂取すると、血糖値をモニタリングします。医師は、血糖値の上昇と低下を制御するために不可欠です。すべてのセルフテストの結果を書き留めてください。
簡単な炭水化物を避けてください。
あなたの血糖値のバランスを整えるために、いくつかのライフスタイル戦略が役立ちます。砂糖や白粉のように。代わりに、全粒粉、果物、野菜をたくさん食べてください。魚、家禽、赤身肉のタンパク質を含み、脂肪分の多い食品は避けてください。
- あなたの部分を見てください。 健康食品を食べていてもカロリーを把握してください。果物や野菜、薄いタンパク質の1/4、全粒粉の1/4をプレートの半分に塗ります。
- 運動 毎日の運動はカロリーを燃やし、体が安定した血糖値を維持するのに役立ちます。 「運動すると、インスリンに対する体の感受性が向上します」とGrunberger博士は言います。 「あなた自身のインシュリンから、より多くのマイレージを得ることができます。運動はあなたの心臓の健康と血圧を改善することもできます。
- 投与量を飛ばすか、投薬を一切受けないと、血糖値が変動する可能性がさらに高くなります。時間通りに正確に指示された薬を服用してください。あなたが与えられた処方を買う余裕がないなら、あなたの医者に安価な投薬にあなたを切り替えるように依頼してください。
