体重を減らすことは、一人で行こうとせずに十分に挑戦しています。多くの人々がヒントと勝利を分かち合い、厳しい時を過ごすのを助けるためにダイエットの仲間に向かう。ヒューストン・ノースウェスト・メディカルセンターの臨床栄養士であるエミリー・ベーンズ（Emily Banes、RD）は次のように述べています。
ベーンズはダイエット・バディをあなたの「説明責任パートナー」と呼んでいます。あなたのフィットネス関連の目標と不満を友人や家族が分かち合うことはあなたを正直に保ちます。
友人との体力をつける
「あなたとあなたのパートナーは、あなたが食べるものとあなたが逃した日の何日かの責任を負っています」とAndrea氏は言いますフロリダ州ボールドウィンのカールトンは、「もう一方は少し弱く、その逆もあると強くなる」と語った。毎日話すか、お互いに話をするか、ソーシャルネットワーキングツールを使用するかによって、ダイエットの仲間はお互いが体重減少の成功の道を歩いていくのを助けます。
体重減少のサポートを求める
あなたの目標の体重に達した後でさえ、支援されたサポートグループがダイエットの成功を促進します。サポートグループは時間をさらに要する場合がありますが、健康的なライフスタイルを維持するのに役立つ重要な友情につながることもあります。
あなたの地域で減量支援グループを見つける方法は数多くあります。医者または地元の病院に相談するか、近くにセンターがあるフィットネスセンターや全国の食事プログラムを研究してください。
オンラインでサポートを見つける
ダイエットと減量コミュニティは、サイバースペースでも広く普及しています。実際、促進されたインターネットの体重減少のサポートグループは、セラピストが率いる個人的なサポートグループと同様に成功していることが示されています。
あなたの健康目標の一部にテクノロジーを組み込む
「オンラインサポートネットワークは、成功した旅の最大の鍵の1つです」とEverydayHealth氏は言います。 comコミュニティのブロガー、Cynthia Womack（ジョージア州在住）。 「体重減少の戦いに戦う人は、一人でいる時があります。肉体的に一人ではなくても、少なくとも戦闘では 人としか感じません。あなたは私が通っていることを理解している誰かを見つけることができます。」 Womackは彼女が経験していると言います彼女がオンラインで開発した関係を通じて、驚くほどのサポートと喜びをもたらしました。 「私たちは皆共通点を持っています。私たちは毎日健康になるために苦労しています」と彼女は言います。「他の人が同じ仕事をしているときにはもっと簡単です。」
Going It Alone
もちろん、バディは誰のためでもない。ヒューストン在住のシャーリーン・ゴンザレス氏は、「私は非常に独立しており、買物であろうと仕事であろうと、何かのためにバディーを必要とする人ではない」と語る。 「私は3人の子供の唯一の母親であるため、特に私はとても幸せです。特に、私にとっては唯一の贅沢です。」
ダイエーターの中には、独身で飛んでいる間に非常に幸せでモチベーションが高いものもあります。重要なことは、
あなたが のために働くものを見つけることです。
