喘息の誘因は多様であり、その中にはライフスタイルの選択や習慣がある。ほとんどの喘息患者は、喫煙を断念し、喫煙を避けるべきであることを知っていますが、肥満、身体活動の欠如、食生活不良、ストレスも間接的な喘息の原因です。より健康的なライフスタイルを採用することで、喘息の原因を減らすことができます。
主要な喘息原因を取り除くために喫煙を止める
「喘息を悪化させる可能性のある最も重要な環境要因の1つはたばこの煙です」と、MDのMiles Weinberger医師は述べています。アイオワ市アイオワ・カーバー医科大学の小児科の教授であり、小児アレルギーおよび肺部のディレクターでもあります。喘息発作のある成人は、喘息の発症機序が2015年3月の胸部喘息発症のリスクが高いとされています。喘息、アレルギー、免疫学（AAAAI）は、タバコの煙から離れていることを推奨しているため、
喫煙していないバーやその他の場所に行ってはいけません。
- あなたの家庭や車で喫煙を許可しないでください 喘息の子供をベビーシッターや人が喫煙する託児所に送ってはいけません
- 喘息の管理に役立ちます 肥満は、あなたの症状をコントロールすることをより困難にする、卑劣な喘息の原因です。エクストラポンドは胸郭と肺を押し下げ、喘息患者が適切に呼吸するのがずっと難しくなります。喘息のある肥満の人は、体重を減らしながら喘息の症状が改善することを発見したと、2015年3月号のChestの号に掲載された研究によると、
- 喘息をコントロールするための運動 「役立つものの1つは、より良い体力が必要なことです。条件[喘息患者]が含まれている方が好気性の方が良いです」とWeinbergerは言います。エクササイズプログラムは、国際予防医学ジャーナル（International Journal of Preventive Medicine）の2013年4月号に掲載された研究によれば、好気性能力を高め、肺機能を改善し、喘息症状を軽減することができます。だから、
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が出てフィットネスプログラムを始める。あなたがまだ身体的に活動していない場合は、運動プログラムを安全に始める方法について医師に相談してください。
- 身体的な運動のクラスから抜け出すための喘息の子供のための言い訳を書いてはいけません。 Weinbergerは、子供が運動を必要としていることを強調しています。子供が休憩やスポーツの練習をスキップするのではなく、喘息をコントロールするために子供の医師と協力することが最善の方法です。 オゾンや花粉のレベルが高いかどうか
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天気が屋外活動を妨げているときに楽しめる屋内運動プログラムを見つける
- 喘息管理のためのストレス管理 喘息症状のストレスにより攻撃をより困難にすることができます。AAAAIは、ストレスを管理する方法を学ぶことで、喘息発作のリスクを軽減することができると述べています。
- DO あなたの症状に対応する能力に自信を持って感じ、あなたの喘息のストレスの一部を減らすことができる。
- DO ヨガのクラスを取る。
- DO 定期的に瞑想してみてください。
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練習深呼吸
- パニック発作が喘息の原因であると思われる場合は、医師にご相談ください。 喘息症状を呈しているときには医者に行ってはいけません。あなたの薬を適切に管理できるように定期的に服用することをお勧めします。
- 健康的なライフスタイルの選択を採用することで、全体的に気分が良くなり、
