メモリアルデーでは、非公式な夏の始まりと非公式な水着の季節が始まります（息をのむようです）。
午後の考えがあなたの心の中の興奮ではなく、プールやビーチが恐怖に襲われます。あなたは確かに一人ではありません。最近のある調査では、水着を着用している間、女性は自分の体について絶対に最悪の気分に陥ることが判明しました。ドレッシングルームへの恐怖と不快な光は、ビーチでの展示の考えに比べてさえありません。彼らが鏡を見なくなると、女性の気分は良くなり、研究者たちは見つけました。現在の古典的な身体イメージ調査では、女性は腰のサイズを16％、腰を25％ほど大きく見積もっていますが、箱の大きさを見積もる際には、女性はスポットライトを当てていました。
あなたの水着（とあなたの誕生日の服）で感じる方法を愛することがすべてあなたの頭の中にあるかもしれないという考えを強めている、という研究者もいる。例えば、体重や体型に満足している十代の若者は、過体重であっても自尊感情がより高いと報告しています。カリフォルニア大学サンディエゴ校の研究者が発見しました。身体に自信がある十代の若者も、安全性の低い同輩よりも、断食、食事のスキップ、嘔吐などの不健康な体重管理行動を試みる可能性は低い。
離陸のメッセージ？クラッシュダイエットや24/7トレーニングプランを試す代わりに、今年の夏に体の不安を避けるために自尊心を高めましょう。あなたが始めるのを助けるために、私たちはいくつかの毎日の健康Facebookのファンに向きました。彼らは自分の秘密を身に付けさせる方法を愛しています。
- 「私の体は2人の全く新しい人間を育て、両方のために牛乳を作りました。 FacebookのユーザーCatrina Carterが書いた。 「スキーをしっかり持ち、7人の孫を追いかけ、タルサンロープを逆さまにして、無限の時間に水泳を教えて、3人の子供を産んで、1年ごとに看護をしてくれるように、私の体にどのくらい頻繁に行っていいか考えてみてください：私はこの小さな体にとても感謝しています "とアイリーンマドリードは語った。
- よく食べる。 「人道的で健康的な食生活を食べることで、私は平和と尊敬を私の体にもたらします」とMichelle Hooker Griggsは書きました。 「ヨガ、瞑想と健康的な食事のバランスをとることで、私は平和と満足を私の人生にもたらします。結果的に、私は私の体を愛していると誇らしげに言うことができます！ Rosita Blackmoreはコメントしました。
- 汗がしばしばあります。性別や年齢にかかわらず、定期的なエクササイズは自尊心や体の満足度が高くなる可能性が高いと、アスレティック・インサイト に掲載された研究が見つかりました。毎日の健康読者は同意します：「私は45歳で私はまだ体に合っており、調子がいいのは幸運です」とAdrian Patrickは書きました。 あなたの体型に合わせて作業してください。
- 「体重を減らしたいのですが、身体の形状が本当に好きです。私の肌は、 "とHeather Rodgersは書きました。 「私が好きなことに集中し、失う体重が増えるほど、彼らがより良く見えると思う」同様に、FacebookユーザーのEmily Dawnは、「自分の体を愛していないと、あなたがもっと薄くなったり薄くなったりすると、気分が良くならない」と書いています。 あなた自身。
- 「内部から健康を感じることは、外部に反映されるように重要である」とゴッテ氏は書いている。 Tee Latchaは彼女の愛を彼女の体に単純に説明するものを説明しました：「私は私の体が大好きです;私はそれが唯一のものです」もっとフィットネス、ダイエット、および減量のニュースについては、Twitterの@weightlossを@EverydayHealth。
