1.
たくさんの液体を飲む アメリカ肺協会は、1日8水分の水またはジュースを飲むことを推奨しています。共通の風邪を強めようとしている。水和した状態でおくと、鼻や喉の内面に潤いを与え、粘液をより簡単にすることができます。 2.
空気加湿器を使用する 特に冬の間に空気加湿器を使用して鼻と喉の通路を湿らせておくのを助けることができます。あなたの家の中の空気を余分に乾燥させます。 3.
ネットポットを試す 鼻の乾燥を防ぐもう一つの方法は、食品店。これらのポットは、生理食塩水（塩水）で満たされ、一方の鼻孔に挿入され、一方、ユーザは、溶液が鼻孔を流れて他の鼻孔から流れ出るように、頭を横に傾ける。 チキンスープを食べる
寒さに良いチキンスープの古い格言は、普通の風邪そのものと同じくらい古いものです。しかし、あなたのおばあちゃんがあなたに何年もあなたに語っていることには、いくつかの真実があります。 「アメリカの肺協会の医師、ノーマン・エデルマン医師は、「チキンスープはあなたの粘液をゆるめるため、風邪のためにいいですね」と話しています。 5. エキナセアを取る
一般的な寒さにエキナセアの効果がありますが、一部の専門家はそれが有用であると言います。 「エキナセアは感染を予防しないが、上気道症状の治療の試みはエキナセアによる症状の持続時間の短縮を示している」とワシントンのジョージタウン大学補完代替医療修士課程の副学長Adrian Fugh-Berman博士は言う。エキナセアと同様に、ミネラル亜鉛は、一般的な風邪に対する有効性について評価されると、混合マークを得る。 Fugh-Berman博士は、「鼻腔内亜鉛（亜鉛鼻スプレー）またはロゼンジの形の亜鉛は、風邪の症状を軽減する可能性があるという証拠がいくつかあります。 7. ビタミンCを摂取しましょう。
伝説的な冷たい救済策がある限りチキンスープがありますが、ビタミンCの有用性もあるかもしれません。 8. 鼻にマッサージを施す
研究では、鍼灸のマッサージが、水でうがい
参加者が水で一日3回水でうがいをした最近の研究では、この儀式が上気道感染の予防に役立つことが判明しました。 10. 医薬品キャビネットを購入します。
伝統的な意味での家庭療法ではありませんが、店頭販売（OTC）の救済策が一時的な救済を提供することは否定できません。 American Lung Associationは、一般的な寒さの症状が現れるとすぐにこれらの薬を服用することを推奨しています。しかし、血圧が高い場合は、避けるべきOTCの風邪薬について医師に相談してください。 もちろん、バランスの取れた食事を食べることや、免疫システムを強く保つために十分な休息を取って代わるものはありません。そうすることでより多くの風邪をひきつけるように身体をプライムの形に保ちます。
