「うつ状態の人は、関係が強すぎます」とニューヨーク市の心理療法士、イリナ・ファーストインは言います。うつ病の治療経験。 「喜びや何らかの肯定的なエネルギーがそこから来ることはないかもしれませんが、落ち込んで暗く、何かを見抜けない人と一緒にいるのは難しいです。そして関係。友人、家族、およびその他の人々は、これらの変化を理解することができない場合があります。
あなたの関係に対するうつ病の影響は、誰がうつ病になるかによって異なります。女性と男性はしばしばうつ病に異なった反応を示します。女性は悲しみ、罪悪感、自己価値の欠如を経験する傾向がありますが、男性は怒り、欲求不満、さらには虐待でうつ病に反応することがあります。うつ病が関係にどのように影響するかは、家庭や職場における責任の崩壊にも左右されます。
うつ病パートナーとの関係にある人は、しばしば単独で、無力で、時には怒っていると感じています。 「うつ病の症状がコミュニケーションを困難にする可能性があります。」
うつ病の症状を理解する
うつ病がある場合は重要ですあなたとあなたの愛する人がうつ病は誰のせいでもないことを理解するためです。うつ病は病状であり、弱さではありません。うつ病を理解していない人は、怒りや批判に反応するかもしれません。ファーストエインは、「うつ病のある人は、普段それを知っていると思っています。彼らがうつ病であると彼らのパートナーに伝えることができれば、これは成功するでしょう。
あなたの気持ちを分かち合う
あなたの気持ちを奥に保つ
- 気をつけてください あなたの愛する人に、うつ病の症状に苦しんでいても、 。あなたがセックスに興味を失った場合、パートナーは依然として望ましいことを知る必要があります。
- 家族やカップルの治療法を検討してください。 あなたの家族はうつ病についてもっと学びます。回復のためのものです。 「うつ病の人のパートナーは、病気について学ぶことが重要です」と、Firstein氏は説明します。 "彼らは治療に行き、精神科医やセラピストに話し、進行や欠如について知らせるのがよい"
- 現実的な期待を設定する あなたの家族がうつ症状を理解すると、あなたが何日も苦しんでいるということを彼らが受け入れやすい。
- 愛する人たちがうつ病のサポートを提供する方法 あなたが気にしている人々に、あなたがより良くなることを知らせて、忍耐強くなるように頼みましょう治療を通してあなたを助けます。愛する人に尋ねる：
励ましと希望を提供する
あなたを社会活動に招待し、運動する
- 「スナップアウト」や「乗り越え」などのコメントは役に立ちません。うつ病の治療には時間がかかります。
- あなたの治療に積極的に取り組むが、引き継ぎはしないでください。あなたは圧倒されるように見えるかもしれませんが、あなたは自分のスピードで進む必要があります。
- あなたの人生を終わらせることについてあなたが言うことを無視してはいけません。これらの考えは常に重大とみなされるべきであり、そうでない場合でもあなたの医者やセラピストに伝えておくべきです。
- あなたの友人や愛する人がうつ病が病気であると理解するのを助けて関係の困難を克服することができます治療を受けた方が良い。うつ病のサポートは、うつ病の人にとって重要であり、家族にとっても重要です。治療、情報、およびサポートを見つける手助けについては、Mental Health Americaのウェブサイトをご覧ください。
