頭痛が起きると、必ずしも丸薬を飲む必要はありません。頭皮のマッサージは、上から下へストレスを解消するうれしい方法です。頭痛が正常に行われた場合には、頭痛を和らげます。マッサージセラピストは贅沢な頭皮治療の最良の源ですが、あなたとあなたのパートナーは自宅でそれを行うことができますか？
Kristi Creason、コロラド州パーカーの認定マッサージセラピストは、以下のDIYヒントを提供しています：
ステップ1：適切なオイルを選択する
エッセンシャルオイルは、いくつかの理由からマッサージの成功の基盤です。第一に、オイルは擦り落とし中に皮膚の摩擦を減らすので、マッサージはあまり苦痛ではありません。頭皮マッサージの場合、エッセンシャルオイルは主にアロマテラピーに使用され、セッション中に吸い込むために空気に落ち着く香りを放ちます。ストレスを治療するための最高のオイルやストレスに関連する頭痛は、カモミール、ラベンダー、ローズマリーです。あなたのオイルを選ぶ際には、高品質の製品だけを使用するよう注意してください。標準以下のオイルを使用すると、体内に排泄するよりも多くの毒素を入れることができます。また、オリーブ、ホホバ、アーモンド、ココナッツオイルなどのキャリアオイルを使用して、皮膚に直接塗布する前にエッセンシャルオイルを希釈することも重要です。
ステップ2：マッサージを開始する頭皮マッサージを施すときは、首と肩にオイルを塗布し、アロマセラピーを働かせます。
彼女の頭はあなたの手に支えられています。軽い圧力から始まり、各ストロークで徐々に圧力を上げながら、襟の骨から耳まであなたのもう一方の手の指を動かします。首と脇の側で同じように続けます。 ステップ3：伸ばしを与えます。頭皮マッサージの際に、少し伸ばしを加えることでメリットを増やすことができます。両手の指を使って、肩の首の基部からヘアラインに沿って頭皮の基部までやさしく引きます。ヘッドを身体から慎重に引き離しながら、軽い圧力を加えてください。 「これは非常に緊張を解消する素晴らしいストレッチです。 "頭皮がマッサージをするのは、緊張の頭痛を防ぐのに効果的な方法ですが、頭痛の中にいるときに与えることを躊躇します。マッサージは実際に痛みを悪化させる可能性があります。彼女は、セッションの前にたくさんの水を飲むことも重要であるので、毒素をより効果的に放出することができると付け加えています。
