2型糖尿病は減量によって逆転できるか？ |

あなたの医師は、おそらく健康的な食習慣を教え、運動していることを知っています。 2型糖尿病を管理し、血糖値をチェックするのに役立ちますが、体重を減らすのにも役立ちます。

BMJ ジャーナルの2017年9月に発表された分析によると、2型糖尿病を逆転させる鍵は体重減少である可能性がある。著者は、体重を33ポンド（lbs）寛解はい、それはかなり具体的に聞こえますが、データが33キロに等しい15キロを失うことに基づいていると考えるなら、それはより理にかなっています。 Diabetes Care

ジャーナルに2016年5月に発表された研究によると、糖尿病患者の糖尿病は、糖尿病患者の約33ポンドを失って低カロリー食で6カ月間維持した人々の40％が、糖尿病を寛解に送ることができました。その研究では、2型糖尿病は "それは、あなたが33ポンドを特に失うことを目指すべきではないということを意味しています。スコットランドのグラスゴー大学の共同研究者であるLouise McCombie教授は、「実際の体重減少に関しては、これ以上の作業が進行中である」と述べている。

実際、これはもっと大きな研究の一部である。 2017年12月に国際糖尿病連盟（International Diabetes Federation）で発表されました。また、糖尿病を寛解させる人々の40％が印象的な数字でしたが、これは誰もが可能であることを示唆しています。 前糖尿病患者であれば体重を減らすことで、症状が本格的な糖尿病に発展するのを防ぐことができます。疾病管理予防センター（CDC）によると、体重の5〜7％を失うことは魔法の範囲です。あなたが200ポンドの人であれば、それは10から14ポンドになります。 なぜ体重減少がそのような違いをもたらすのですか？ 「2型糖尿病の逆転の鍵となるメカニズムは、膵臓と肝臓の脂肪の損失に関係している」とMcCombie氏は語る。彼女は2011年10月に発行された研究

Diabetologia

を参考にして、カロリー摂取量を8週間減らして体重を減らすことで、膵臓に位置するベータ細胞の機能が改善され、インスリンを放出する。研究者らは、インスリン抵抗性とインスリン分泌の問題は、すべて膵臓や肝臓で過剰脂肪になると述べている。 2型糖尿病の多くの人々は、体重を減らすことがどれほど重要かを認識しておらず、将来の健康に大きな影響を与える可能性があります。 McCombie氏は、「結果は深刻であり、特に人々がはるかに若い病気を発症しているため、問題が顕在化する時期がある」と語る。

糖尿病の逆転は体重の持続的損失に依存する理由

ここでは擦り傷があります：体重（体重）は体重を減らすために必要です。損失は​​最初は簡単かもしれませんが、難しいのはそれを止めることです。 McCombie氏は、「体重減少の維持が不可欠であり、適切な戦略を講ずる必要があります。それ以外の場合は、あなたの古い習慣に戻ってくるリスクがあります。それが起こった場合、あなたの番号は糖尿病の範囲に戻ってくることができます、ニューヨーク市に拠点を置くMartha McKittrick、RD、CDEは言います。 「人々が最初に2型糖尿病と診断されたとき、彼らは本当に厳しくなり、運動を開始し、食事をコントロールします。彼らは彼らの血糖値が正常なレベルに下がるのを見るかもしれません。彼らは体重を減らし、幸せで安心です。しかし数ヶ月後には、その動機はなくなりました。ほとんどの人は古い習慣に戻り、糖尿病はすぐに戻ってくる」と彼女は言う。

マッキットトリックは、多くの人があなたのタイプがあるときに体重を減らすことの重要性を認識していないことに同意しています2糖尿病。 「脂肪細胞を縮小するとインシュリンをより効果的に使用できるようになるので、インシュリンを減らすことができるので、膵臓を過労から「節約」して最終的には 体重を減らして糖尿病を逆転させるための8つのヒント

体重減少の成功の可能性を高めるには、以下の点を考慮してください。 ：1。あなたの動機は？

それが肯定的であることを確認してください。マッキットリックは、「私の平均寿命を延ばすことができます」、「年を取るにつれてより良い生活を送る」、「投薬量を減らす」などのフレーズを使用することで、徐々に習慣を変えましょう。

今演習をしなければ、週6日、ジムに行くことをやめてください。より良い選択肢は、あなたの一日の活動を最初に構築することです、とMcKittrickは言います。 「運動は、2型糖尿病を予防したり、寛解させるための重要な要素です。筋肉細胞がエネルギーのために砂糖を吸うように促し、血糖値を下げるのに役立ちます」と彼女は説明します。本格的な運動療法を開発していない場合は、あなたの通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通勤通訳あなたの食事について考えてみましょう。

ある人のために働く食事計画は別の人のためではないかもしれません。例えば、あなたは非常に低炭水化物ダイエットで成功するかもしれませんが、他の誰かがキノアのような健康な炭水化物を彼らの食事で満足するために必要とする一方、マッキットリックは指摘しています。 「糖尿病に特化した登録栄養士と働くことは、あなたの食事を微調整するのに役立ちます」と彼女は言います。

4。あなたの糖尿病治療薬が体重に影響を与える可能性があることをご存じですか？例えば、グルコファージ（メトホルミン）が体重減少につながる可能性がありますが、インスリンは余分なポンドでパックすることがあります。あなたが体重を減らすことに問題がある場合は、あなたの医師と話をして、糖尿病用薬があなたのウエストラインにどのように影響しているか調べてください。

5。体重減少手術のオプションについては、医師に相談してください。

特定の基準を満たしていれば、肥満症の手術の候補者になる可能性があります。たとえば、2019年2月にNew England Journal of Medicine

に掲載された記事では、肥満手術が糖尿病より有効である可能性があることが判明しました（STAMPEDE）。 2型糖尿病の人々が血糖コントロールを達成するのを助けるための投薬のみ。

6。あなた自身を監視してください。 血糖値をチェックすることはとても重要です。モニタリングは、あなたの行動があなたのレベルにどのように影響するかについて重要なフィードバックを与えることができます、とMcKittrickは言います。

助けを求める。 援軍を呼び出すのを恐れずに、あなたの減量目標について人々に伝えてください。配偶者、家族、または同僚の支援を貸すことは非常に貴重です。マッキットリックは、「あなたの後ろにいるチームがあなたの目を覚ますことができます。あなたの食事計画に固執しておらず、潜在的に体重減少の結果が見えない道にぶつかりがある場合は、大きな写真を考えてください。 McKittrickは次のように述べています。「できるだけ早く軌道に戻ることを約束します。 「これは長期的なものであり、迅速な対応ではありません。ラディカルダイエットに続いて、あなたの古い習慣にまっすぐ戻ってきます。忍耐強く、血糖値を下げたり、糖尿病を緩和するなど、肯定的な結果を考えることが重要です」と彼女は言います。