「良い」コレステロールについての真実|

低コレステロール値は必ずしも良いとは言えません。より多くの：高密度リポタンパク質、またはHDLを実際に欲しいコレステロールのタイプがあります。

HDLレベルが健康であるかどうかをどのようにして調べることができますか？あなたが脂質パネルを入手すると、高密度リポタンパク質、またはHDL、コレステロールレベルを含むいくつかの数字が表示されます。低密度リポタンパク質、またはLDL、コレステロールレベル;トリグリセリド;総コレステロールは、3つの測定値の合計です。

あまりにも高すぎると、LDLなどの数値の一部を失うことになります。これは「悪い」コレステロールです。しかし、HDLは心臓の健康を改善する能力があるため、「良好な」コレステロールと考えられています。米国心臓協会（American Heart Association）によると、40mg / dL（コレステロールはミリグラム/デシリットル）、HDLコレステロールが50mg / dL未満の女性は心臓発作のリスクが高いとされています。 >「HDLはスカベンジャーです」とPhiladelphia、PAのザーメンヒル病院の栄養士であるPatti Morrisは述べています。「体内で「悪い」LDLコレステロールを食べ、肝臓に戻します。解毒され、排除される。素晴らしいHDL数値は非常に心臓保護的です」。

LDLまたはトリグリセリドとは異なり、HDLは遺伝的な数値であるため、ライフスタイルの選択肢にはそれほど容易に左右されません。また、現在の投薬にも反応しません。実際、研究者らは、投薬でHDLを高める努力は、心臓病のリスクを一貫して低下させるものではないことを発見しました。フィラデルフィアのペンシルベニア大学医学部の臨床心理学教授であるダグラス・ヤコビ医学博士は、「HDLは複雑です。「HDLは実際に将来の心臓病のリスクを予測するものですが、対象とするとリスクを軽減することが証明されている医薬品はありません」。研究者らは、2013年11月のアテローム性動脈硬化症サプリメントでは、治療ミステリーのHDLレベルを上げることで保護が強化されるかどうかは完全には理解されていませんが、HDLレベルを上げたい場合は、体重管理、禁煙、あなたの体重を減らし、他の心臓病のリスク要因をコントロールするのを助けながら、あなたのHDLレベルを改善するのに役立つはずです。

週4日以上の練習

「運動によってHDL数値に最も大きな影響を与えます」とMorris氏は述べています。

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