英国医学ジャーナル は、カルシウムサプリメントと心臓病と死のリスクについて赤旗を浮かび上がらせる一連の研究の最新記事である。
61,000人以上の女性を対象としたこの研究では、カルシウムの摂取量が最も多い（1日あたり1,400mg以上）人は、死亡リスクが40％上昇し、心臓病のリスクが倍増しています。リスクは、カルシウムサプリメントを服用した女性で最も顕著であった。女性はサプリメントを摂取していないが、心臓病や死亡のリスクが上昇しているようには見えなかった。
これらの知見は最近の研究論文の結果を反映しており、カルシウムサプリメントが危険であるかもしれないという知見をより重視している。研究者らは、「 Journal of American Medical Association（JAMA）Journal」（ ）に先週掲載された別の記事では、カルシウム薬を服用した男性は、女性ではなく興味深いが、心臓病で死ぬリスクが20％ 。男性と女性の両方で同様の結果が見られたことから、その研究では女性ではなく、男性でのみ認められたのは完全には明らかではない。
なぜ食事中のカルシウムがより良い選択であるか
興味深いが、一粒の塩で取らなければならない。これらは観察研究であり、「標準的な」無作為化比較試験ではないので、カルシウム補給と心臓病のリスクはお互いに関連しているとしか言えません。しかし、これらの研究は、カルシウム錠剤が心臓発作の原因であること、または死亡リスクが高いこと、または他の関連する要因が原因である可能性があることを証明していない。それにもかかわらず、研究は、カルシウムの丸薬が心臓発作および死亡のリスクを増加させる可能性を高める。しかし、カルシウムは依然として健康にとって非常に重要であることを覚えておくことが重要である。米国政府は、19歳〜50歳の成人に対して毎日1,000mgのカルシウムを、50歳以上の成人に対しては毎日1,200mgのカルシウムを毎日摂取することを推奨している。しかし、これらの研究は、カルシウムや他の栄養素を摂取する最良の方法は、サプリメントではなく健康的でバランスの取れた食事を食べることであることを思い出させるものです。ミルク、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品は、食事中のカルシウムの最も一般的なソースですが、カルシウムはイワシ、ケール、豆腐、サーモンなどの非乳製品にも認められます。正常な筋肉、神経、さらには心臓まで、健康な骨を維持するカルシウム。カルシウムサプリメントの形でカルシウムが多すぎると、心臓病や死亡のリスクが上昇することにつながりますが、これらの知見を確認するには今後の研究が必要になります。しかし、今のところメッセージは明確で、必要なビタミンや栄養素を得るためのバランスのとれた、バランスの取れた食事をつけてください。 Reena L. Pande、MDは、心臓病学者、研究者、健康擁護者です。彼女は、ボストンのブリガムアンドウィメンズ病院の心臓血管科の准医師であり、ハーバード大学医学部のインストラクターです。
