多発性硬化症（MS）自分の最愛の時代にその人にあなたの愛と献身を示す機会を与えますが、それはまた挑戦的、疲れている、ストレスの多いこともあります。介護者は自分自身のニーズをバックバーナーに置くことが多すぎるため、うつ病、恨み、孤立感をもたらすことがあります。しかし、別の方法があります。
MS患者さんの世話をしている場合は、National Family Caregivers AssociationとNational Multiple Sclerosis Societyの提案する手順に注意してください。あなたは他人を気遣うときに自分の世話をする必要があります：
1。あなた自身を教育する
MSについて知るほど、多発性硬化症が抱える課題に直面する準備ができているでしょう。あなたが病気や可能な治療法についてできるだけ多くのことを学ぶことで、あなたの愛する人が自分のケアに関する決定を下すのを助けることができます。
2。他者とのつながり
介護者は自分たちのように感じることができ、他の人は自分が行っていることを理解できない、または理解できないことがあります。サポートグループやオンライン掲示板やチャットを通じて、他の介護者とネットワーキングすることで、負の感情が表れるときに起こりうる罪悪感や混乱を防ぐことができます。他の人と話すことで、別の視点から状況を見ることができます。また、MS関連の問題に対処するための新しいソリューションを紹介するだけでなく、自分だけではないと感じることもできます。はい、助けてください
あなたはそれをしなくてはならないと思っているのは、すべての介護者の間違いです。ヘルプの提供を断ったりフォローアップしたりするのではなく、「はい」と答えて詳細を説明する準備をしてください。あなたは一週間に一度買い物をしている間にあなたの愛する人と一緒にいる人が必要ですか？医者とのやりとりの輸送に助けを使うことができますか？料理が問題にならない日のキャセロールやその他の食べ物は？それが何であれ、尋ねるのを恐れないでください。人々はしばしば助けたいが、方法を知らない。
4。ガイドを入手する
MSの誰かの介護者として未知の水に迷っているように感じる必要はありません。あなたのMSの介護に関する質問が小さいか大きいかに関わらず、国立多発性硬化症協会はフリーダイヤル1-800-344-4867を開設しました。あなたが必要とする情報やリソースに向かってあなたを助けることができるMSナビゲーターがスタッフを雇っています。 > 5。介護は大きな仕事です。どんな仕事と同じように、それはしばらくの間休暇が必要なものです。専門家や家族や友人からの一時的な授乳ケアを整理しておくと、若返りが必要な時間がかかります。
6。物事を築かないでください
看護師の疲労の警告兆候が現れたら - あなたは絶望的または無力感、睡眠障害、体重増加、一度楽しんでいたことに興味を失ったようにあなたは涙が止まろうとしているのか、単に感情的にも肉体的にも疲れています。これらの気持ちを早期に助けていくことは、後でもっと深刻な問題を避けるのに役立ちます。
あなたの気持ちを否定しない
あなたの愛する人のMSによって引き起こされた損失を悲しんで、将来の新しい夢を夢見てください。あなたが苦労しているなら、信頼できる友人、聖職者、またはセラピストとあなたの気持ちを話してください。うつ病や不安の重大な症状を経験していると思われる場合は、必ず医師に相談してください。
8。自分自身も気をつけましょう
あなたは自分の健康をよく管理するならば、MSの介護者の仕事をはるかに能力があると感じます。バランスのとれた食事をしたり、定期的な運動をしたり、十分な睡眠を取ったり、楽しむための趣味やアクティビティの時間を作ったり、リラクゼーションの時間をスケジュールしたりすることで、介護のストレスに取り組むことができます。
9.自立を促進する
あなたの愛する人をできるだけ独立させるテクノロジーとアイデアに触れてください。あなたは何かを達成するための自由を認めているだけでなく、他のことに集中するより多くの時間を許されます。
10。あなたの腸を信じる
あなたとあなたの家族のために働くものは、介護の状況で他の人のために働くものとは異なるかもしれません。あなたの愛する人のケアに関する決定については、正しい方向にあなたを導くために本能を信頼してください。
あなたのニーズにも気を配ってください。介護者の燃え尽きは誰にも役立たない。これらの措置を講じることで、気分が良くなるだけでなく、より良い介護者になるでしょう。
