幸いなことに、2型糖尿病の食事療法にレシピを適応させる方法はたくさんあります。糖尿病の料理本には幅広い種類のおいしい料理があります多くの風味豊かな料理から。また、より健康的な調理方法を使用して、食物中の飽和脂肪量を減らし、得られる料理をより糖尿病に優しくすることもできます。
食事をより健康的にして、 2型糖尿病：
- ブロイル、グリル、ポーク、蒸気、ベーキング、またはロースト肉または魚。これらの方法は、脂肪の添加を必要とせず、または調理中に脂肪が食物から垂れ落ちるようにすることもできません。
- 脂肪を含まないフレーバーを加えるために肉を一晩マリネします。油を肉や豆腐のようにすばやく茶色にします。
- これらの健康的な調理方法を使用すると、味を犠牲にすることなく、家族全員が楽しめる糖尿病の安全な食事を作り出すことができます。今夜は何を夕食にするのかまだ分かりません。糖尿病に優しい夕食のアイデアのリストをご覧ください。
ステップ5でより健康的な習慣を学ぶ
