2型糖尿病のインスリン治療を受けている人の中には、体重増加が望ましくない副作用であることもあります。
しかし、インスリン投与をスキップしてポンドを止めようと誘惑しないでください。ウィンストン・バプテスト・メディカル・センターで糖尿病、肥満、代謝に関するセンターのディレクター、ドン・マクリーン（Don McClain）博士は、内分泌学および代謝の教授であり、セロム、ノースカロライナ州
インスリンによる体重増加を避けることができ、いくつかの重要なステップを踏んで血糖値をチェックします。
インスリンと体重増加の関係
インシュリンの服用を始めると、なぜそれが起こるのかを理解することが重要です。 McClain博士は説明しています。
人々は、糖尿病が十分に管理されていないため、インスリンの投与を開始する可能性があります。彼は、実際には、いくつかの異なる理由でインスリン療法を開始する前に、体重減少につながっている可能性があると指摘しています。
- あなたが糖尿病をよく管理していないとき、あなたの体は食物からグルコースをエネルギーに使うことができません。血中の過剰なグルコースが尿を通して流出し、カロリーを浪費します。これは人々がもっと食べることができますが、それでもなお体重を減らします。
- 尿中の砂糖が失われると、人々も脱水状態になります。水分を失った人は、脂肪を失ったと思うかもしれません。
- インスリン療法が始まると、これらの3つの要因すべてすぐに回り始める可能性があります。 McClainは説明しています。「これは、人々が一般的に貧弱なコントロールが開始する前の体重に戻ってくる可能性があります」とMcClainは説明します。 「インスリン療法を始める前に、どこにいるのかを超えて、より重くなる人もいます。インスリンは食欲を止めるのに役立ちますが、以前の食習慣を変えることは難しいかもしれません。これは、あなたが火傷をするよりも多くのカロリーを食べれば体重増加につながる可能性があります。」
体重管理のヒント
インスリンは、米国糖尿病学会（American Diabetes Association、ADA）によると、2型糖尿病を管理する上で重要な部分です。余分なポンドを失うことは、あなたの目標範囲に血糖値を下げるのに役立ちます。さらに、2013年4月に糖尿病医学で発表された研究によれば、健康的な生活習慣に関連した意図的な体重減少が、2型糖尿病の逆転に役立つ可能性もあります。
2型糖尿病の体重管理は、インスリン療法に戻って、それは不可能ではありません。体重増加を避け、あなたの長期的な健康を守るために：
1。安定した血糖値を維持します。
血糖値が大きく変動すると、体重増加につながります。 「あなたが低いときは、あなたが本当に空腹であるという信号を得ます」とMcClain氏は言います。 「血糖値が急激に低下している人は、これらの低体重を治療するために過食している可能性があり、体重増加の傾向が悪化する」と付け加えた。 2。カロリーを数えます。
あなたが焼くよりも多くのカロリーを摂っていますか？それが体重増加につながります。毎日必要とするカロリーの数は、サイズ、年齢、活動レベル、その他の健康状態などのいくつかの要因によって決まります。体重増加を避けるためには、単にカロリーを減らす必要があります。 3。定期的に運動する。
エクササイズは余分なカロリーを燃焼させるのに役立つ。 ADAによると、2つのタイプの身体活動が糖尿病管理の鍵となる：有酸素運動と筋力トレーニング。 「エクササイズはインスリン抵抗性を低下させるだけでなく、筋肉へのグルコース取り込みを促進します」とMcClain氏は言います。国立糖尿病研究所では、体重を持ち上げたり、腕立て伏せをしたり、筋肉を構築したり、筋肉を維持するなど、定期的な筋力トレーニングがより多くのカロリーを燃焼させることを説明しています。 4.定期食を食べる
食事をスキップすると余分な空腹感を感じ、後で過食症を引き起こすことがある。インスリン投与量を調整しないと食べ過ぎると血糖値が低下する。小規模で、より頻繁な食事を1日を通して食べれば、体重を管理し、血糖値を安定させるのに役立ちます。 5。あなたの治療計画について医師に相談してください。
体重を減らすために、あなた自身でインスリン用量をスキップまたは減らしてはなりません。あなたのインスリンを服用しないと高血圧に至り、合併症のリスクを高めることができます。インスリン関連の体重増加に苦しんでいる場合は、治療戦略の調整について医師に相談してください。その他の2型糖尿病治療薬は、血糖コントロールと体重減少を促進するのに役立ちます。
