心臓の健康や心臓病の予防に関する最新の事実を知りたいのですが？疾病管理センター（CDC）は、心臓病はアメリカ人の第一の殺人者であると報告しています。事実をフィクションと分離することは、あなたの人生を救うかもしれません。
「心臓については、病気」とオハイオ州のクリーブランドクリニックの心臓血管医学会長スティーブンニッセン医師は述べています。
神話：アメリカの心臓病が増えている
「それは神話です」とニッセン博士は言います。実際には、CDCによれば、アメリカの心臓病による死亡は、1960年代から着実に減少してきています。これは部分的にはより良い投薬と治療のためであるが、リスク要因の認識と管理の改善のためでもある。心疾患のリスク要因について医師に相談してください。
神話：あなたが心臓病の家族歴を持っているなら、あなたは次のラインにいます。
Nissenは言います。家族歴は心臓病の危険因子の1つに過ぎず、リスクを大幅に抑えるために制御できるものがたくさんあります。 「これは変更可能なリスク要因と呼ばれています。アメリカ心臓協会（AHA）によると、喫煙、運動、健康的な食事の維持、高血圧や高血圧をコントロールするための医師との仕事など、リスクを減らすためのライフスタイルの選択肢があります。
神話：心臓発作がある場合は、活動レベルを遅くする必要があります。
「これは本当に大きな神話です」心臓リハビリの後、医師の診察を受けた後、 AHAによれば、心臓発作の後に定期的に運動し、他の生活習慣を調整する人々は生きる傾向があります
神話：女性は心臓病を男性よりも少なくします
心臓発作などの突然の心臓事象の70％以上が男性で起こります。女性の主要な死因、およびほぼ同じCDCによれば、女性の数は男性と同様に心臓病で死亡しています。 「男性には心臓発作が多いが、女性には心臓発作もある」とニッセン氏は語る。
神話：心臓発作の症状は明らかです。
CDCの調査によれば、30％未満の人々が大麻のすべてを認識しています心臓発作の症状といつ助けを求めるかを知る。胸の痛みは症状ですが、心臓発作も腕、背中、首、顎、または上腹に痛みを引き起こす可能性があります。冷たい汗、吐き気、息切れ、かゆみなどの他の重大な症状を伴う痛みがある場合は、911に電話してください。
神話：すべての脂肪をカットすると、心臓病から守られます。私たちが考えていたほど脂肪は悪くありません」とNissen氏は言います。 「低脂肪食は健康な脂肪を多く含む地中海食より優れていません」実際、ハーバード公衆衛生学校によると、1990年代に人気のあった低脂肪食のタイプは退いています
これは、低脂肪食が心臓病を減少させないという証拠が増えていることが原因である可能性があります。また、植物油や魚に含まれる不飽和脂肪を食べることで、心臓病のリスクを下げる可能性があります。あなたの心臓病のリスクを減らすための最良の食事について医師に相談してください。
神話：あなたの心に卵が悪いです。
卵は悪いラップをしています。しかし、毎日卵1個を食べることによって得られるコレステロールの量は、高コレステロールや糖尿病がない限り、あなたの心臓の健康に影響を及ぼしません（その場合、白人だけを食べる方が健康的です）。さらに、卵はタンパク質、ビタミンD、ビタミンB12、およびその他のビタミンB群、栄養素の良い供給源であり、あなたの心臓病のリスクを実際に低下させる可能性があります。
神話：あなたは年を取るまで心臓病を心配する必要はありません。
年齢とともに心臓病のリスクが増加することは事実ですが、あなたが若い時には車輪を動かすことができます。 AHAは、動脈を遮断し心臓発作を引き起こす脂肪斑の徐々の蓄積が、小児期に始まると語っている。肥満と2型糖尿病の増加に伴い、若年層に心臓病が出現し始めています。 "あなたが心臓病を心配するには若すぎるとは思わないでください。予防を早期に開始することが最善の方法です」とNissenは述べています。
