冠状動脈形成術は、しばしば心臓の健康を改善するためにライフスタイルの変化を起こす出発点です。冠動脈形成術後の運動の利点
冠動脈形成術後の運動の利点
冠動脈形成術後の運動の利点
- 冠動脈形成術後の運動の利点
- 冠動脈形成術後に運動をし、健康な食事を食べると、心臓の健康を危険にさらすことができます。エクササイズは健康的な体重を達成し維持するのに役立ちますが、そのメリットはそこで止まらないのです。 Journal of Cardiology and Therapyジャーナルの2013年に発表された研究は、冠動脈形成術後の運動の次の利点を指摘しています。
- 手順で治療された領域だけでなく心血管系全体に役立ちます。血管を広げ、血流を増加させる酸化窒素の吸収を増加させます。
- 体内の細胞を動員し、以前に硬化した動脈によって引き起こされた損傷を修復するのを助けます。冠動脈形成術後の運動開始
冠動脈血管形成術後の運動計画を再開または開始する前に、必ず運動を医師と話し合うことを、ノキアのローケイ心臓血管専門医のケヴィン・R・キャンベル医師、助手チャペルヒル校のノースカロライナ大学心臓病学科の教授。キャンベル博士は、「あなたの体に耳を傾けることも重要です。あなたの医者は、冠動脈形成術後にどのくらい早く、どのレベルで運動を開始したり戻したりできるかを教えてくれるでしょう。手術前の状況によっては、すぐに歩行プログラムを開始できるとか、心臓リハビリプログラムに参加したいと言っているかもしれません。
「心臓リハビリは、エクササイズの生理学者があなたの心拍数と血圧をモニターし、あなたの進歩に従うことを心がけています」あなたは心臓の健康を改善するために適切なレベルで運動する方法を学び、あなたのために働く練習を見つける
冠動脈形成術後の心臓リハビリの一環として活動を開始する準備が整ったら、多くの良い運動オプションがあります。冠動脈形成術からの回復後、心拍数を上昇させ、心血管の健康を向上させる活動は安全です」とCampbell氏は述べています。
あなたの運動計画を作成する重要な部分は、あなたは楽しいと妥当な目標を設定するので、あなたはそれらに固執する可能性が高いです。あなたのための最良の運動の選択肢を見つけるためにこれらの質問を使用してください：
簡単に退屈ですか？
もしそうなら、多くのオプションを提供する活動を選択してください。たとえば、ランニングとサイクリングはさまざまな速度と傾斜で行うことができます。混ぜて風景を簡単に変更することができます。
あなたは自覚していますか？
- 多くの人の前で働くという考えが嫌いなら、あなたはそうではありません。必ずジムに参加する必要があります。代わりに自宅で運動することをお勧めします。あなたが楽しむスタイルを見つけるまで、地元の図書館に行って、さまざまな運動ビデオをチェックしてください。 あなたは簡単に回避できますか？
- 意欲や説明責任が必要な場合は、パーソナルトレーナーと仕事をしたり、あなたと一緒に運動する友人。あなたのフィットネスプランに他の人を含めることで、あなたのモチベーションを維持し、目標を達成し続けることができます。 すべてのエクササイズオプションのリストを作成し、あなたに最もアピールし、医師と話し合う。緑色の光がアクティブになったら、まず心臓の健康を守るライフスタイルのメリットを享受することができます。
