低血糖症：兆候、リスク、原因、および低血糖を高める方法|

頭痛、ぼやけた視界、疲労などが、すべて低血糖症の可能性のある徴候です.iStock.com

あなたはすでにあまりにも多くの砂糖を食べることがあなたの健康に悪いことがわかっているしかし、あなたの血中の砂糖であるグルコースは、悪いことではありません。実際、血糖値はあなたの体の第一のエネルギー源です。あなたの血糖値が低すぎると、健康上の重大な合併症の危険にさらされることを理由に考えるのは理にかなっています。

糖尿病の場合はどれくらい低いですか？医師が低血糖症と呼ばれる低血糖は、グルコースが70mg / dL以下に低下すると発生します。 （1、2）

1型糖尿病と2型糖尿病の患者はいずれも、インスリンが十分に産生されていないか、または適切に使用できないために、疾患のない人に比べて血糖変動のリスクが高い。インスリンは、エネルギーのために細胞や筋肉にグルコースを運ぶホルモンです。 1型糖尿病の人は十分なインスリンを作りませんが、2型糖尿病の人はまだインスリンを作りますが、インスリン抵抗性と呼ばれる細胞はホルモンに耐性があり、血糖を蓄積させます。これは、高血糖または高血糖と呼ばれています。 （3、4）

関連： 1型糖尿病と2型糖尿病の違いは？

糖尿病がない場合、体は血糖値を正常にコントロールできますが、あなたは病気にかかっていますが、あなたの目標範囲について医師に話しかける必要があります。すべての目標が変わります。

その間に、低血糖について知る必要があるすべてがあります。低血糖が気になる？

血糖値を測定するためにテストストリップを使用することができます。 （5）しかし、残念なことに、低血糖の兆候と症状は、あなたがそうする機会を得る前にしばしば起こります。

低血糖の最初の身体症状の1つは空腹です。あなたがしばらく食べていないという過敏感のような他の症状を抱えている場合は、最初は、これを「ハンギング（hangry）」として渡すかもしれません。 （6）

あなたの手の中で特に目立つような震え

• 不安
• ぼやけた視界
• 頭痛
• 軽い頭痛
• 薄い皮膚
• 眠気
• 集中困難
• 心拍数の上昇
• 逆に、軽度の低血糖症例では何の症状も生じないことがあります。これは、あなたが糖尿病の場合、特に1型糖尿病がある場合、定期的な在宅テストが重要になる場所です。 （7）

あなたの血糖値が低すぎると、より深刻な低血糖症例が発生することがあります。 「重要な低血糖を引き起こす比較的まれな症状はインスリノーマと呼ばれている」と、ニューヨーク市のシナイ山のIcahn医科大学の医学、内分泌学、糖尿病、骨疾患の助教授、Gregory Dodell医師は語る。インスリノーマは、膵臓内の非癌性腫瘍によって引き起こされ、インスリン過多を引き起こす。この時点では、水を飲むことも、食べることもできないことがあります。発作や意識消失も可能です。 （8）

あなたが糖尿病の意識を失った場合、あなたの医療提供者は、自動車免許証（DMV）にそのエピソードを報告する必要があります。 （9）

血糖値が低すぎる原因となる要因

糖尿病のほとんどの人々にとって、低血糖症は単純に十分なグルコースが得られない場合より複雑です。あなたの投薬は、例えば低血糖を引き起こす可能性があります。

1型糖尿病がある場合、または2型糖尿病があり、血糖値を調節するためにインスリンを服用している場合、適正量のインスリンを服用しないと低血糖を経験する可能性があります。 （9）関連：

9 2型糖尿病をコントロールするのに役立つ薬物の種類

他の糖尿病薬は、インスリン産生を妨げたり、血糖値を下げることがあります。これらの中には、スルホニルウレアと呼ばれる2型糖尿病のためのインスリン増強薬およびメグリチニドと呼ばれるそれらのあまり効力のない対応薬がある。 （2） 時には、低血糖があなたの睡眠中に起こり、悪夢と発汗を引き起こすことさえあります。 （2）糖尿病患者のある研究では、睡眠中の低血糖関連心停止のリスクが増加することがわかった。 （11）

2型糖尿病の人にとって、体内を循環するインスリンのレベルが高いため、大量の炭水化物を食べた後に低血糖を経験する可能性がある、とドデル氏は付け加えています。血糖値低下のリスクは、あなたの健康状態と血糖管理の程度によって異なります。

糖尿病薬の副作用の可能性を除いて、血糖値は次のように低下​​することがあります。

通常の食事（朝食、昼食、夕食）をスキップする

アルコールを飲む（特に食べ過ぎて飲む場合）

十分な炭水化物を食べていない

「低血糖食」：低血糖予防のために何を食べるべきですか？

• 血糖値が低くなり過ぎると、特定の食物が安全な範囲に戻ってくることがあります。
• 食べる必要がありますあなたのレベルが70 mg / dL以下に低下すると、15グラム（g）分の炭水化物が出ます。 （2）これには、大さじ1杯（大さじ）の蜂蜜または大さじ2杯のレーズンを食べることがあります。
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• 食べ物がない場合は、半分のソーダまたはフルーツジュース - これらは実際の砂糖ではなく、人工甘味料であることを確認してください。したがって、あなたの血糖値はそれに応じて反応します。

食べてから15分後にもう一度血糖値を確認することができます。

あなたの食事中の甘い飲み物を減らすために、ダイエットと砂糖を含まない飲み物は血糖値を上昇させることはほとんどありません。それでもまだ低い場合は、このプロセスを繰り返します。 （12）グルコースの錠剤を服用する場合は、合計16g（通常4錠の合計4錠）を確保してください。

血糖値を長期にわたって安定させるため、Dodellは、リーンタンパク質、および健康な脂肪を短期間で定期的に投与する。

エクササイズと低血糖について 運動はインスリンと血糖を調節するために重要です。

高血圧砂糖は、それを下げることができます。身体活動中や運動後に体が自然にインスリンからグルコースをより効果的に取り込むことができるからです。 （12）

トリックは正しい量を行使しています。あなたが慣れているよりも難しいレベルでエクササイズすると、血糖値をすぐに下げることができます。このような影響は24時間続くことがあります。 （2）

しかし、あなたは、低血糖の恐怖があなたの運動を妨げないようにすべきです。歩くこと、自転車に乗ること、水泳など、より適度な活動に焦点を当てることが重要です。運動に慣れてきたら、汗のセッションの時間と強度を徐々に増やしてください。新しい運動をする人にとって、これは毎週数分ずつ毎週あなたの歩行を増やすことを意味する可能性があります。

安全な側になるためには、事前に血糖値をチェックしてください。

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低血糖症はまったく認識しないもの

低血糖が検出されなくなり、低血糖症を頻繁に抱える人々が危険にさらされている場合、低血糖症の認識ができなくなります。低血糖症の認識が脳に危険であり、口や指の混乱、衰弱、うずきなどの症状を引き起こす可能性があります。 （13）この状態は、糖尿病性昏睡、無意識、および痙攣につながる可能性があります。 （13）

あなたの医者は、低血糖症の認識がない場合、継続的なグルコースモニター（CGM）を使用したり、グルコースターゲットを変更したりすることがあります。犬の低血糖症：あなたとあなたのペットが低血糖症を避けることができる方法

犬は低血に対処できるだけでなく（ ）砂糖も含まれていますが、彼らは人間の仲間が低血糖を検出するのを助けることも知られています。

研究者は41歳から51歳の8歳の女性を1型糖尿病で調べ、犬は低血糖のマーカーであるイソプレン化学物質'息をする。これらの結果は、犬が、差し迫った低血糖発作の彼らの所有者に警告することができるかもしれないことを示唆している。 （15）犬は、そのようなエピソードを検出するように訓練することができます。

あなたの犬があなたのために目を引く間、好意を返すことが重要です。犬を含む動物も、低血糖のリスクがある。しかし、他の動物のように、犬はあなたに標識を伝えることはできません。過度の飢餓、不安、不穏さなどの非言語的手がかりを探すことが重要です。あなたの犬はまた、筋肉の震えを持つかもしれません。これらの徴候は、食事または活動後に顕著である。 （16）獣医師は、イヌの仲間の糖尿病、腫瘍、および他の可能性のある低血糖の原因を検出するのに役立つことがあります。

低血糖症を予防するための技術のサポート方法

低血糖症は、 Blood Glucose Trackerは、あなたの番号を追跡し、傾向を特定するのに役立つ多くのアプリの中の1つです。このアプリでは、食事や薬を追跡することもできます。さらに、糖尿病のレベルをチェックする時を思い出させるためにアプリを設定することもできます。

アプリがあなたのものでない場合は、伝統的な糖尿病ジャーナルを維持することもできます（電話通知はありません）。食べる前と後に、食事と血糖値を書き留めます。 低血糖の検出、予防、および治療に関する取り上げ

低血糖は、治療なしで非常に迅速に危険になることがあります。

低血糖の予防と治療の鍵あなたの数が定期的に測定し、自宅で血糖値を上げるために措置を講じることです。

数字が一貫して低い場合は、糖尿病治療薬を切り替える可能性について医師に相談してください。

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