あなたはテクノロジーに耽溺していますか？

インターネット中毒
それから起こる？インターネット上の時間が長すぎると、健康上の問題が生じる可能性があります。 Journal of Biomedicine and Biotechnologyの研究では、インターネット常習者が快楽の感情を生み出す脳の化学物質であるドーパミンの輸送体のレベルを低下させていることが分かった。ドーパミンはインターネットの使用と密接に関連しているため、これは驚くべきことではないとGreenfield氏は述べています。人々がオンラインゲームをしたり、他のレジャー活動に技術を使用すると、脳はドーパミンで過負荷になります。最終的に、脳のドーパミン受容体は、その活性を低下させ、ドーパミンは、楽しい効果を作り出すのを止める。
自分で時間を取る。毎日、コンピュータやスマートフォンに費やした時間を書き留めます。あなたの中毒があなたの携帯デバイスに関連している場合、あなたの使用状況を追跡するBreakFreeやMenthalのようなアプリを試すことができます。

主要な取り組み

テクノロジー中毒は、ソーシャルメディアの過剰使用から過度のオンラインゲームまで、さまざまな形で取り組むことができます。

中毒を克服するためには、「技術日なし」を計画するか、ハイテク機器に費やされる時間を追跡するアプリを試してください。

「中毒」という言葉が聞こえると、通常の容疑者を考える可能性が高くなります。薬物、アルコール、たばこ、賭博。しかし、近年、医療専門家たちは、より新しい、巧妙な中毒の源である技術への注意を呼び始めている。米国国勢調査局の最新の数字によれば、アメリカの全世帯のほぼ75％がインターネットにアクセスできるようになっている。ピューリサーチセンターによると、米国の大人の58％がスマートフォンを持っているという。アリゾナ州スコッツデールのテクノロジーウェルネスセンターの心理学者、創設者、リサ・ストローマン博士は、コンピュータやモバイル機器に関連する不健全な行動と思われるものを開発する人が増えていることは驚くべきことではないと話す。どのくらいの技術が私のクライアントに影響を与えているかに関してはるかに悪化しました」とStrohman氏は言います。「あなたは、iPadを使って夕食時に子供たちを見ることができます。ユビキタスだ。それはどこにでもあります。」

テクノロジー中毒の種類

技術中毒は、精神障害の診断と統計マニュアルの最新版にはまだ列挙されていないため、無秩序としての正式な分類はありません。しかし、コネチカット州ハートフォードにある心理学者で心理学者であり、インターネット・テクノロジー中毒センターの創始者であるデビッド・グリーンフィールド博士は、テクノロジー中毒は、通常、次のような形態の1つをとっていると主張している。

インターネット中毒

インターネットに接続されたデバイスに依存します。人々は、オンラインショッピングサイトを閲覧したり、キャンディクラッシュのようなオンラインゲームをしたり、何らかの方法でインターネットにアクセスしたりするのに時間を費やすことがあります。

性的コンテンツ中毒 このような技術中毒を持つ人は、性的指向
ソーシャルメディア中毒 ソーシャルメディアの中毒者は、FacebookやTwitterなどのサイトの利用を止めることはできません。「ストーリーマンは、このようなソーシャルメディアサイトで自分たちの生活を追跡し、放送しているため、仕事のパフォーマンスや学業成績が低下する可能性がある」とGreenfield氏は述べている。技術による時間の喪失、人からの撤退、職場や人間関係における否定的な結果、技術に対する許容度の高さなど、1つ以上のゲームのような症状が1つ以上ある場合、診断は可能です。
ストレンマン氏は、理論上、誰もが技術中毒者になる可能性があると述べているが、うつ病、不安、双極性障害などの状態の人々は、インターネットに過度に依存する傾向がある。場合によっては、技術中毒がこれらの他の状態を引き起こす可能性があります。家族の中毒歴のある人は、技術常習者になる可能性がさらに高くなります。

それから起こる？インターネット上の時間が長すぎると、健康上の問題が生じる可能性があります。 Journal of Biomedicine and Biotechnologyの研究では、インターネット常習者が快楽の感情を生み出す脳の化学物質であるドーパミンの輸送体のレベルを低下させていることが分かった。ドーパミンはインターネットの使用と密接に関連しているため、これは驚くべきことではないとGreenfield氏は述べています。人々がオンラインゲームをしたり、他のレジャー活動に技術を使用すると、脳はドーパミンで過負荷になります。最終的に、脳のドーパミン受容体は、その活性を低下させ、ドーパミンは、楽しい効果を作り出すのを止める。

技術に依存している人々は、視力のぼけを引き起こす可能性のある眼球関連の問題であるコンピュータビジョン症候群頭痛、頭痛、ストローマンは言う。オンラインゲームをする時間は、身体活動が十分に行われていない可能性があることを意味し、糖尿病、心臓病、癌のリスクを上昇させる可能性があります。

テクノロジー中毒の克服

治療計画は、通常、ライフスタイルの習慣を変えて技術の使用を減らすことから始まります。グリーンフィールドでは、通常、スマートフォンやコンピュータが使えない「デトックス期間」を採用しています。

「これは神経系を元通りにします。 "そして、我々は彼らの行動を変えるプログラムを行う。使用頻度を減らし、使い慣れたパターンを特定します。そして、我々はそれらのパターンを修正する」。極端な場合、処方薬を使用することができる。「強迫行動の約束を示している薬がいくつかあります」とStrohmanは言います。

パロキセチン（Paxil）とエスシタロプラム（Lexapro）が含まれます。数週間おきに電話とコンピュータを24時間放置するようにスケジュールします。

そこに出てください。オンラインになることを含まないことを見つける - ハイキングクラブ、または工芸グループなど。