その他の伝統的でない療法には、音楽療法、芸術療法、ガイド付き画像などがあります。
貴方の医師がこれらの代替うつ病治療法について言及していない場合は、抗うつ薬療法およびトーク療法による伝統的治療が依然として残っている可能性があります最初の治療法と考えられている、とHintz氏は言います。医師が医療モデルボックスに留まる強い傾向はまだあります。しかし、うつ病のある人にとっては、その箱の中にとどまっているとうつ病の治療が制限されることがあります。あなたの医者の助けを借りて、あなたの伝統的な治療と相補的な薬を組み合わせることで、あなたはうまくいくために必要な余分なプッシュを与えることができます。
代替うつ病の治療を見てください
研究は、抗うつ薬と、うつ病研究のメタアナリシスでは、代替医療が効果的であることが最近判明しており、しばしば多面的なアプローチが必要とされています。 1万人を超える参加者を含み、2012年にPLoS Oneジャーナルに掲載されたこの分析では、うつ病の運動療法や鍼治療のような代替療法よりも、抗うつ薬やトーク療法単独では効果がないことが判明しました。うつ病に有益である。 Hintz氏は、音楽療法士として、うつ病の治療に役立つ人々のために、音楽療法士、芸術セラピスト、カウンセラー、心理学者などが参加しています。リラックスしてストレスを管理する音楽。音楽療法士は音楽とガイドイメージ（時には平和なイメージに焦点を当てて弛緩を呼び起こす）を組み合わせたり、音楽に支えられた進行性の筋肉弛緩を使用したりします。
「深く未解決の問題が最終的に処理され、うつ病の症状がこれらのような創造的な方法で緩和されたことがわかりました。また、栄養補助食品はうつ病の治療にも役立つかもしれません。例えば、オメガ3脂肪酸を摂取することで、不安と関連して起こることがある不安を軽減することができます（Brain、Behavior、およびImmunityの雑誌で2011年に発表された研究によると）。
Dan Collins、メディア関係シニアディレクターボルチモアのマーシーメディカルセンターでは、1991年にうつ病と強迫神経症と診断され、抗うつ薬と一緒に栄養補助食品を服用すれば気分が上がると感じています。彼はオメガ3、カフェイン、クルクミンに魚油と亜麻仁油を含むいくつかのサプリメントを取ります。スパイスの腫瘍に見られるクルクミンは60人の無作為化比較試験でうつ病の治療に有効であることが示されており、その結果は2014年4月のPhytotherapy Researchジャーナルに掲載されました。補完代替医療センター（National Center for Complementary and Alternative Medicine）によると、セロトニンレベルが非常に高く上昇し、生命を脅かす可能性があります。
代替うつ病治療法の使用：あなたの医師に知らせる
医師の中には、代替医療を必ずしも推奨しているわけではないが、補完療法または代替療法を伝統的な西洋医学と組み合わせることを支援する多くの人がいる。ニューヨーク州グレンオークスのロングアイランドユダヤ医療センターで精神科医と小児精神科のチーフであるVictor Fornari医師は述べています。彼は、人々がうつ病を管理する他の治療法を組み込むことから利益を得ているのを見ており、運動、鍼灸、ヨガ、または瞑想など、リラクゼーションと対処に役立つものは何でも行うことを奨励しています。あなたが試したいと思う療法や、まず医師と一緒に食べたい栄養補助食品。 Fornari博士は、あなたの処方薬との相互作用を引き起こす可能性があると話しています。Fornari博士は言います。
あなたの精神科医やプライマリケア医、補完代替医療機関のいずれかの看護師の治療方法について話し合うと、あなたのためにうつ病治療の最良の組み合わせを見つける。
