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2012年5月21日月曜日 - 定期的に運動することで痛みを抑えることができますか？新しい研究によると、サッカー、ランニングトラック、その他の肉体的な才能を競うことで、競技者は隆起や打撲をよりよく扱うことができ、それは残りの人々に影響を及ぼします。
15件の痛み選手と非選手の間の認識では、ドイツの研究者はアスリートが高い痛み耐性を有することを発見した。
いくつかの調査では、ゲームスポーツをしている人（サッカーを考えている人）が他の活動に参加している人よりも多くの痛みを許容できることが分かっていますが、 1つの報告によると、クロスカントリーのスキーヤーは、空手や柵を練習した人よりも高い耐性を持っていました。痛みの閾値 - あなたが「辛い」と言うのに必要な最小限の痛みは、アスリートと普通の人々の間では異なるように見えませんでした。
私たちの中で肉体的に劣っている人にとって、これはどういう意味ですか？あなたが週末の戦士であれ悪化していても、カウチポテトはもっと活発になり、慢性的な痛みにうまく対処するのに役立ちます。その結果、さまざまなスポーツが痛みに対する耐性に様々な影響を与える可能性があることが示唆されているため、疼痛患者のための効果的な運動の訓練を促進する可能性があると、鉛の著者Jonas Tesarz博士は報じた。 Pain ジャーナルの最新号に掲載されています。
痛みに重点を置いて
スポーツ選手ではない気を散らすことは、 Current Biology 。この報告では、痛みのあるレベルの熱を腕にかけている間に、20人の男性が容易にまたは困難な記憶課題を遂行するように求められた。
「痛みが見られるように革命が起こっていますが、痛みを軽減するためには、脊髄の活動が少ない（言い換えれば、痛みが少ない）機能的MRIスキャンが結果を裏付けました。 "心理学と神経科学の教授であるFrank Keefe博士は言うデューク大学で「脳は単に座っているだけではなく、体内で何が起こっているのかが非常に積極的に処理されています」イメージング研究では、痛みの経験を促進したり、研究者らは、異なるグループの男性で同じ実験を行い、その半分にナロキソンが与えられた。ナロキソンは、自然な鎮痛化合物の放出を阻止する薬剤である。
「ナロキソンを服用した被験者は、気を散らすと痛みを和らげることができませんでした。」「痛みがリラックスしたり、瞑想したり、テレビ番組で実際に関わったりすると気づいた人がいます。あなたの頭の中だけではないことがこの研究で示されています。あなたが非常に認知的に気を散らしている仕事に取り組んでいる場合、あなたが経験する痛みの軽減はおそらく生物学的に基づいていると思われます。」Keefeは、心身のテクニックが本当に痛みを和らげる働きをしているという証拠。これまでの研究では、心の瞑想と同様の訓練が、痛みを伴う感覚を記録し、線維筋痛症や関節炎などの慢性疼痛状態に陥っている患者を助ける脳の部分を落ち着かせることを示しています。
「長い間痛みを抱えていた人々は、そして、落胆した。 「彼らが気を散らしている場合には、自分で試すテクニックのいくつかを使って痛みを和らげていることに気付くと、それは理由があります。彼らは実際に彼らを助けていることをしています。」
