目次:
- これを見逃してはいけない
- 食事の前、中、および後
- 定期的に運動する
- 腹部および背中の運動は、背もたれの剛性を軽減し、良好な姿勢を促すのに役立ちます。意図的に良好な姿勢を実践すると、強直性脊椎炎の合併症を最小限に抑えることができます。
- 強直性脊椎炎がうまくコントロールされていても、定期的に医師に診てもらうことが重要です。 「一般に、強直性脊椎炎の患者さんは、3ヶ月ごとに医者に診てもらうべきです。新しいシーズンが始まるたびに、これらの予定をスケジュールします。あなたのASが安定しており、治療にうまく対応している場合、あなたの状態を監視するためには、あなたの医師の診察の最低回数は年2回でなければなりません。
- あなたの医師は病歴と強直性脊椎炎の現在の状態を見直し、どのワクチン接種を行うかを決定しますあなたに有益です。典型的には、帯状疱疹ワクチン（1回与えられる）および肺炎ワクチン（5〜10年ごとに投与される）と同様に、毎年のインフルエンザワクチンが推奨される、とAzarは述べる
- あなたの健康のため。しかし、強直性脊椎炎を患っている人は、胸郭の移動性に影響を与えることがあるため、喫煙のさらなる結果を被る可能性があります。肺が喫煙によって損傷された場合、呼吸はさらに損なわれる可能性があります。
これを見逃してはいけない
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強直性脊椎炎またはAS - 脊椎に影響を及ぼす関節炎の一種 - あなたの治療オプションには、生物製剤と呼ばれる一連の薬物が含まれます。また、生物学的製剤は、ASを治療する有効な方法であり得るが、全体的に良好な健康状態を維持することは、それらを摂取する際により重要になる。生物学は、腫瘍壊死因子アルファ（TNF-アルファ）ブロッカーとして知られる薬物を含む。脊椎の慢性炎症は、関節の硬直化および骨の他の骨または骨格との融合（強直症）（強直性脊椎炎の特徴）につながる。 TNF-アルファ遮断薬は体内のTNFタンパク質を標的とし、強直を促進する炎症を引き起こさないようにすることでASを治療するのに役立ちます。残念ながら、強直性脊椎炎を管理するために生物製剤を使用することには欠点があります。これらの薬物は、あなたの免疫系を操作することで機能し、免疫システムが損なわれると、感染に罹るリスクが高くなります。それで、注意を払い、健康を維持するための措置を講じることが重要です。
生物学的薬剤を服用するときの健康を確保するための魔法の弾丸はないと、医学・リウマチ学の助教授、Natalie E. Azarニューヨーク市のNYU Langone Medical Centerで開催されました。しかし、あなたの強直性脊椎炎治療の指示に従うことに加えて、ASのために生物学的薬剤を服用すれば、一年中健全な状態を保つための措置があります。
細菌への曝露を最小化
気分が悪い、特に風邪やインフルエンザの場合は、距離を保つ。これは冬の間に最も重要ですが、一年を通して健康を保つための良い考えです。石鹸と水を使用し、背中、指の間、指の爪の下など、手のすべての部分を泡立てて、良い手洗いの実践を維持する。
食事の前、中、および後
食べる前に
あなたの手をすすいでいる前に、
- 病気の人の世話をする前と後
- 傷の治療の前後
- トイレに行った後
- おむつを交換した後、またはトイレを使用した人を掃除した後
- くしゃみをする、または鼻を吹くこと。
- 動物、動物廃棄物またはペットフードに触れた後
- ゴミに触れた後
- 健康な食事を食べる
- 強直性脊椎炎を患う人は、健康的な食物の正しい量を食べることは誰にとっても良いことです。より多くの研究が必要であるが、ASを持つ人々は、サケ、タラ、マグロ、ナッツのようなオメガ3脂肪酸が豊富な食品を摂取することによって利益を得ることができるという証拠がある。
定期的に運動する
アクティブな状態を維持することは、強直性脊椎炎のためにできる最高のものの1つですが、話すことはできません。怪我の危険を防ぐために、運動療法を開始する前に医師に相談してください。運動は、痛みを軽減し、姿勢を改善し、柔軟性を促進するのに役立ちます。
腹部および背中の運動は、背もたれの剛性を軽減し、良好な姿勢を促すのに役立ちます。意図的に良好な姿勢を実践すると、強直性脊椎炎の合併症を最小限に抑えることができます。
体重を増やしたり、関節を動かさずに筋肉を引き締めることを繰り返すことで、痛みを伴う関節の周りに筋肉を構築し、より良いサポートを奨励します。
- 動きの範囲は、剛性を下げ、動きを改善し、柔軟性を高めるのに役立ちます。
- ストレッチ練習は、背骨に痛みや炎症がある場合に役立ちます。注意深く制御された動きで背もたれを伸ばすと伸ばすことは、長期的な障害を予防するのに有益な場合があります。また、水中での運動はASを患う人にとってもよいでしょう。
- あなたの目をチェックする
- 強直性脊椎炎の患者の40％が眼の炎症（ブドウ膜炎）を発症し、合併症が残っていると深刻化する可能性があります未処理。初期に検出されたブドウ膜炎は、通常、処方点眼薬で治療することができます。あなたの誕生月または好きな休日の間、毎年あなたの目をチェックすることを忘れないように毎年予定してください。しかし、目の痛みや赤み、目のぼやけ、光の感受性などのブドウの症状を経験する場合は、すぐに眼科医に相談してください
強直性脊椎炎がうまくコントロールされていても、定期的に医師に診てもらうことが重要です。 「一般に、強直性脊椎炎の患者さんは、3ヶ月ごとに医者に診てもらうべきです。新しいシーズンが始まるたびに、これらの予定をスケジュールします。あなたのASが安定しており、治療にうまく対応している場合、あなたの状態を監視するためには、あなたの医師の診察の最低回数は年2回でなければなりません。
あなたの医師は病歴と強直性脊椎炎の現在の状態を見直し、どのワクチン接種を行うかを決定しますあなたに有益です。典型的には、帯状疱疹ワクチン（1回与えられる）および肺炎ワクチン（5〜10年ごとに投与される）と同様に、毎年のインフルエンザワクチンが推奨される、とAzarは述べる
あなたの健康のため。しかし、強直性脊椎炎を患っている人は、胸郭の移動性に影響を与えることがあるため、喫煙のさらなる結果を被る可能性があります。肺が喫煙によって損傷された場合、呼吸はさらに損なわれる可能性があります。
これらの措置を講じることで、一年中健康を保つことができれば、強直性脊椎炎のための生物学的治療法を最大限に活用し、健康全体を改善するのに役立ちます。
