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心房細動は、最も一般的なタイプの不規則な心拍であり、原因の多くは年齢や遺伝子などです。心房細動は高齢者と結びついているため、今後数年間でさらに多くのアメリカ人がこの状態を発症することが予想されています.2020年までに1200万人のベビーブーマーが心房細動を発症する可能性があります。
あなたのコントロール内にあるいくつかの一般的な原因を治療することによって心房細動のリスクを減らすことができます。すでに診断されている場合、これらの同じ措置が心房細動の症状を軽減するのに役立ちます。
血圧を見る
Journal of American Medical Association 心房細動を発症させる最も一般的な危険因子は高血圧であった。心房細動を発症したこの研究の女性の72％以上が高血圧であった。高血圧であれば、心房細動を発症する可能性を減らすように制御する必要があります」とヒューストンのメソジスト・デベイキー心臓血管センターの心臓医であるKarla Kurrelmeyer医師は述べています。また、医師補佐教授ニューヨーク市のWeill Cornell Medical College米国の成人の3人に1人は高血圧で140/90以上の血圧に分類され、120/80〜139/89の範囲は高血圧前症心臓細動の発症の原因となる可能性があります。心房細動の症状を避けたい場合、特に心房細動と診断されている場合は、心房細動の発症の危険性があります。
カフェイン
カフェインの摂取量を制限し、コーヒーだけでなくカフェインのソーダ、紅茶、エネルギードリンクを数えることを忘れないでください。心房細動を引き起こすことが知られており、中程度の量を超えるものは、既存の心房細動の発作を引き起こす可能性がある。一般的に、中等度の飲酒は、女性の場合は1日1回、男性の場合は1日2ドリンクとみなされます。
- ニコチン 間違いなく、喫煙をやめる
- 医薬品 - 発咳と風邪薬は、心臓の覚醒剤を含むことがあります。
- 健康的な体重と健康的な食事を維持する 健康的な食事と健康的な体重は、心房の危険因子となる血圧と高コレステロールをコントロールするのに役立ちますフィブリル化。 Kurrelmeyer博士は次のように述べています。「低塩食は、食事中にたくさんの果物や野菜を取り入れ、加工食品を減らし、毎日のレジメンに有酸素運動を組み込むことが重要です。 「心房細動を発症した人々は、心房細動を発症しなかった人よりも重くなり、健康的な体重を維持することがいかに重要であるかが示されています」。
- 心拍数を監視する 心房細動の症状は年齢とともに増加するため、心拍数をチェックして健全な心拍数範囲にいることを確認してください。幸いにも、あなたの脈をチェックするのは簡単です：
手のひらを上に向けて手を回す
- または15秒間に4を掛けます。
安静時には、通常の心拍数は1分間に60〜100ビートです。 （運動中の最高目標心拍数について医師に相談してください）
- 脈拍が範囲外であるか、拍動が規則的に間隔を空けていない場合は、医師に知らせてください
- 。心悸亢進は、あなたの胸の中で経験する不規則な心拍の症状です。感情はあなたの心がビートをスキップしているように感じるかもしれません。 「動悸を起こした50歳以上の人は、心房細動を発症していないことを確実にするために、できるだけ早く医師、好ましくは心臓専門医に診察しなければならない」とKurrelmeyerは強調する。あなたの心房細動が永続的または永久的にならないように早期に医者に診てもらうことが重要です。」
- 心房細動の他の原因には、心臓感染症および糖尿病が含まれる。リウマチ性心疾患、先天性心不全、罹患した心臓弁のような心臓病がある場合、抗生物質をいつ、どのように取るかについては常に医師の指示に従ってください。あなたの糖尿病がある場合は、介護者と緊密に連携して血糖値を管理してください。
- 心房細動とその症状は完全に予防することはできませんが、リスクを軽減したり、心拍。
