いくつかのダイエットによって癌。私の父は、最近、多発性骨髄腫と何年も戦って亡くなりました。私は癌を予防するためにあらゆることをしたいと思います。
現在では、多発性骨髄腫や他のがんのリスク低下と関連した食物はありません。しかし、米国癌学会は、がんの有無にかかわらず、一般的な健康維持のための栄養と身体活動に関する以下のガイドラインを推奨しています：
生涯健康な体重を維持する
- 身体活動でカロリー摂取をバランスさせる
- 体重が過体重または肥満の場合、健康的な体重を達成し、維持する
- 身体活動的な生活習慣を採用
成人：
- 中等度から激しいあなたの通常の活動を超えて、週の5日以上の身体活動; 子供と青少年：
- 週の少なくとも5日間中等度〜激しい身体活動の少なくとも60分に従事 健康な食事を食べる、植物資源に重点を置いています。
健康的な体重を達成し維持するのに役立つ量の食品と飲料を選んでください。
- 毎日さまざまな野菜や果物を5回以上食べます。
- 酒類を飲む場合は、摂取量を制限してください。
- 女性は1日当たり飲料を1つしか持たず、男性は2つ以下でなければなりません
- 毎日の健康のダイエットと栄養センターとフィットネスセンターで、さらに詳しい情報が得られます。
