エピソードからの詳細：
Quintiloneのオリジナルレシピには1600カロリーと4040 mgのナトリウムが含まれています！
シェフ・リチャードがシェフ・ヴィッキーの焼きたての卵とチキンアップルのソーセージとスウィートポテトマッシュ
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4時間
準備時間15分
料理時間30分
成分
2杯のアボガドオイル
½カップダイシングされたサツマイモ
½カップ春のタマネギ
大さじ4
½カップ低脂肪ミルク
½ティースプーン乾燥したイタリアンハーブ
¾ティースプーンコーシャーソルト
½カップ完全にグアカモーレの古典的なレシピ
1/3カップのカナダのベーコンのチョップ
½カップのサンデートマト、チョップド
ワット・モッツァレラ
トマト1カップ、トマトを半分にカット
大さじ1個大さじ1個
オーブンを375°Fに予熱します。
柔らかいまで約5分、油にサツマイモを炒める。
卵、ミルク、乾燥したイタリアのハーブと塩を一緒に盛り上げてください。
オーブンが熱いときは、フルグアカモーレ、カナダのベーコン、サンデートマトをソテーサツマイモとタマネギ。
約15分間焼くか、またはフリッタータが固まって上が軽く茶色になるまで、卵の混合物をパンに注ぎます。フリッツタータをオーブンから取り出し、低脂肪モッツァレラで散布し、10分以上、またはチーズが溶けて卵がしっかり収まるまで炒めます。
チェリートマトとバジルの葉で召し上がれます。
栄養情報：（1回分あたりのレシピ）：
カロリー：343.4、総脂肪：20g、飽和脂肪：7g、コレステロール：244.5mg、タンパク質：24g、炭水化物：18g、食物繊維：4.5g、総糖分：7.5g、カルシウム：257.5mg、マグネシウム：50mg、カリウム：745mg、ナトリウム：1009mg、ビタミンD：.37mcg
