慢性閉塞性肺疾患（COPD）がある場合、息切れや咳などの症状があなたの日常生活の一部になる可能性があります。しかし、これらの症状がさらに悪化すると、それはあなたが悪化しているもの、またはCOPDのフレアを経験していることを意味します。フレアを避けるために自分自身を健康に保つことが重要ですが、それが起こるときに備えておくことも良いことです。あなたの肺の健康を守るための処置を講じることで、フレアが邪魔をしないようにすることができます。また、あなたが病院に到着するのを防ぎます。
もちろん、最善の戦略は、
あなたのCOPDのフレアトリガーの認識と回避 ニューヨーク市のレノックスヒル病院の肺専門医であるLen Horovitz医師は、風邪とインフルエンザがCOPDの前兆に先行することが多いと述べています。 「毎年のインフルエンザワクチンを入手し、症状のある人を避けることが風邪を予防する最良の方法です」と彼は言います。ホロビッツ博士は、COPDに感染する可能性のある風邪やインフルエンザの病原体に感染する最も簡単な方法であるため、COPD患者に目や口に手を触れないようアドバイスします。
健康的な生活習慣の実践 あなたの免疫システムを強く保ち、風邪やインフルエンザに対する自然防御を助ける3つの鍵は、ホービッツ博士です。
薬を指示通りに服用する。 >長時間作用型の気管支拡張薬やその他の毎日の薬物療法を処方しているかどうかにかかわらず、毎日の投与を受けてください。良い日を過ごしていても、Horovitzは言います。追加の治療の利点について医師に相談することもできます。ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディスンの2011年8月25日号の研究では、1年間の抗生物質アジスロマイシンを通常の療法に1年間追加すると、一部の人々のCOPD発症頻度を低下させることが示された。しかし、毎日の抗生物質の使用は、聴力障害を含むそれ自身のリスクがないわけではないので、誰にとってもそうではありません。
喫煙の終了と間接喫煙の回避 米国肺協会によると、COPD死亡の約85〜90％が喫煙の原因となっています。あなたがまだ喫煙しているなら今すぐ終了してください。そして、喫煙する人から離れてください。 「間接喫煙はCOPD発火を引き起こす可能性があるので、家庭内の誰もが禁煙するべきだ」と彼は付け加えた。屋内の大気汚染物質を捕集する高効率微粒子空気（HEPA）フィルターを使用して、家庭の空気もきれいに保ちます。壁から壁までのカーペット、ドレープ、その他の集塵装置は避けてください。きれいにするときは、化学物質を含まない緑色の製品を選択して、肺を刺激する可能性が低くなります。ホービッツ氏は、「あなたの家を制御することは常に可能ではありませんが、あなたの家を支配することは可能です」と述べています。
COPDのフレア行動計画
ホロビッツは、「あなたのCOPDの重症度に左右され、運も重要な役割を果たす」と述べています。
速やかに行動する
フレアの徴候には、喘鳴や痰が多い、息切れ、極度の疲労、および/または咳の悪化が含まれる場合があります。「短時間救助吸入器を使用するか、あなたの医師は抗生物質、ステロイド、酸素、またはあなたがフレアを早く乗り越えるのを助けるための組み合わせを処方することができます」と述べています。コロビル・デンバー大学で肺科学と救急医療部門の医学教授であるBarry J. Make博士（医学博士）は同意しています。デンバーの国立ユダヤ人健康の肺リハビリと呼吸器ケアのディレクター。 「私はむしろ患者が慎重に誤っていて、病院滞在のリスクよりもむしろ私に電話をかけたい」と彼は言う。 COPD呼吸を練習してください。
肺リハビリテーションプログラムを終了した場合、あなたが学んだCOPD呼吸法は、あなたをフレアで救うのに役立ちます。 「あなたが学んだことを実践することで、フレアを防ぎ、既存のフレアの重大さを最小限に抑えることができます」とHorovitz氏は言います。これには唇の呼吸が含まれます：腹部の筋肉が広がるまで鼻で吸う、笛のようにあなたの唇を撫でる、口笛を吹かせながら口から優しく吐き出すあなたが肺リハビリテーションを経験していないか、この技術に精通していない場合は、医師にそれを実証するよう依頼することができます。 「Pursed-lip breathingは肺の空気量を減らすことで息切れを少なくするのに役立ちます」とDr. Makeは言います。また、血液が運んでいる酸素の量を増やすのにも役立ちます。
もう一つの選択肢は、足に床を、肘に膝の上に座って椅子に座ってみることです。あなたの首や肩の筋肉をリラックスし、胸を少し前に傾けてください。このテクニックは、より簡単に呼吸するのにも役立ちます。 COPDに住んでいるときには感染を避けることが重要ですが、COPDのフレアに備えて準備ができているときに素早く行動することも重要です。 COPDの行動計画についてご質問がありましたら、お気軽に医師に相談してください。
